Диеты

[Таис Афинская]

[quote name=\')(SoLnSe)(\' date=\'14.10.2007, 11:15\']вот у меня мама уежала на две недели..вот я с папой вместе и похудела.

[post=\"252159\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]​

[/quote]
это конечно прикольно)))) а вот что же делать когда живешь с мужем и отдельно от мамы))))) наверное меньше готовить? ток боюсь мужа голодом заморить))) меньше кушать? надо подумать)))) но я очень люблю вкусно покушать... эта уникальная привычка сохранилась у меня еще с тех времен, когда моей фигуре ничего не вредило, даже тонны шоколада, тортиков и т.д. и т.п. :eatyum: :icecream: izza:
вот теперь попробую каланетику и сразу отпишусь)))

 

[Vik]

Проверено - и на самых ленивых действует (на себе проверено! ). Ну и просто ЗАХОТЕТЬ надо по-настоящему.

С серыйюзверем согласна, прочитала его пост о КД, как про меня. Единственное, пиво не пью, за то сладенькое сильно люблю . Всё остальное он написал очень верно.
От себя добавлю, что спорт тоже свою роль сыграл. Потому что похудев, нужно и кожу и мышцы в порядок привести

 

[Amphetaminka]

Как говорится, три года подождали и теперь я выкладываю то, что обещала)
Диета Кима Протасова
В первую и вторую недели нужно есть свежие овощи, сыр и кисломолочные продукты 5%-ной жирности в любом количестве. За день необходимо выпивать не менее 2л жидкости (воды, неслакого чая или кофе). Плюс одно варёное яйцо и три зеленых яблока. На 3й, 4й и 5й неделе доля сыра уменьшается, зато добавляется 300г. мяса, птицы или рыбы ежедневно.
- Мы часто называем кисломолочными продуктами йогурты, пудинги, муссы, творожки и сырки, тем более, что они как раз нужной жирности: от 0,3% до 7%. Увы, в эту диету такие продукты не вписываются, потому что в них добавлены крахмал и сахар. А вот натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир, творог без добавок и так называемый домашний (зернистый) сыр - вполне "по Протасову" :biggrin2:
- Распространенная ошибка - в перые две недели есть исключительно молочные продукты. Тогда жира и белка в рационе будет несметное количество, а углеводов и клечатки совсем чуть-чуть. Овощи должны составлять как минимум половину твоего рациона.
- Еще одна ошибка - налегать на брынзу и соленый сыр. Соль задерживает воду, так что ест риск не похудеть, а наоборот, набрать вес за счет жидкости и вдобавок обзавестись отеками.

Примечание диетолога
Диета Кима Протасова - один из самых мягких вариантов белковой диеты. Тем не менее она требует соблюдения ряда правил. Ударные дозы белков и жиров, которые организм получает из молочных продуктов и мяса, могут повлиять на работу печени и желудка. Поэтому овощи должны составлять не менее 1\2 твоего рациона. Многда во время диеты могут начаться головокружение и даже депрессия (обьясняется низким содержанием углеводов в организме). В этом случае рекомендую прекратить диету или добавить в рацион некоторое количство нерахмалистых фруктов с высоким содержанием углеводов (например, виноград).
Есть и положительные моменты налаживает инсулиновый обмен, поэтому к концу пятой недели ты практически отвыкаешь от сладкого))

 

[Irka]

А я, вот, позавчера сходила в баню, вчера простыла, провалялась с температурой, ничего не ела, только пила, и, пожалуйста, вешу 46,5 кг. Похудела на 1,5 кг.
Вывод, хочешь похудеть- меньше жри. :biggrin2:

 

[Proga]

[quote name=\'Irka\' date=\'29.10.2007, 14:59\']Вывод, хочешь похудеть- меньше жри.

[post=\"256181\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]​

[/quote]
это да, самое мудрое правило всех времен и народов :dribble:
но мне кажется, самое важное - это определить, действительно ли тебе нужно худеть? помню несколько случаев, когда знакомые-подруги худели, а все считали, что раньше им было лучше. Потому что не всем идет даже вес 45 кг при росте 170...
я лично собой сейчас довольна и спокойно делаю, что мне нравится: изредка ем пирожное-конфетки, бывает, захожу в макдональдс или в крошку-картошку :Jumpy: в макдаке могу взять сладкий пирожок или мороженое или еще что-то, и не буду потом чувствовать себя виноватой :yahoo: потому что точно знаю, что в данный момент все в норме, и можно позволить себе маленькие слабости)
потому что самое главное это соблюдать баланс между "жить, чтобы есть" и "есть, чтобы жить" ardon:

 

[Blondi]

2Таис Афинская
как твои занятия калланетикой? как оно, польза ощущается?

 

[Таис Афинская]

2Blondi - польза всегда ощущается от любых физических упражнений, но я еще мало занимаюсь... да и были моменты филонила немного, вот сейчас возьмусь за ум) и снова в бой

 

[Blondi]

[quote name=\'Таис Афинская\' date=\'20.11.2007, 15:05\']2Blondi - польза всегда ощущается от любых физических упражнений, но я еще мало занимаюсь... да и были моменты филонила немного, вот сейчас возьмусь за ум) и снова в бой [/quote]
это да, согласна - если заниматься физ.зарядкой регулярно польза будет несомненно

Ну а так вообще нескучно, ведь упражнения статичные да еще однообразные наверное?)

 

[Таис Афинская]

в этом случае я говорю себе - главное цель) а средства ее достижения все хороши) только в этом случае, а не там где люди начинают голодать...

 

[Blondi]

[quote name=\'Таис Афинская\' date=\'20.11.2007, 16:24\']в этом случае я говорю себе - главное цель)[/quote]
ну герой!!! удачи тебе

 

[ola-la]

[quote name=\'Mystika\' post=\'256090\' date=\'29.10.2007, 2:02\']Как говорится, три года подождали и теперь я выкладываю то, что обещала)
Диета Кима Протасова
В первую и вторую недели нужно есть свежие овощи, сыр и кисломолочные продукты 5%-ной жирности в любом количестве. За день необходимо выпивать не менее 2л жидкости (воды, неслакого чая или кофе). Плюс одно варёное яйцо и три зеленых яблока. На 3й, 4й и 5й неделе доля сыра уменьшается, зато добавляется 300г. мяса, птицы или рыбы ежедневно.
- Мы часто называем кисломолочными продуктами йогурты, пудинги, муссы, творожки и сырки, тем более, что они как раз нужной жирности: от 0,3% до 7%. Увы, в эту диету такие продукты не вписываются, потому что в них добавлены крахмал и сахар. А вот натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир, творог без добавок и так называемый домашний (зернистый) сыр - вполне "по Протасову" :biggrin2:[/quote]
И мне эта диета больше всего понравилась ))) самый заметный результат был!!!! А вообще оч. много всего перепробовала ..... чувствую опять надо немножко последить за питанием, а то весна уже )))

 

[max_xx]

Мы часто называем кисломолочными продуктами йогурты, пудинги, муссы, творожки и сырки, тем более, что они как раз нужной жирности: от 0,3% до 7%. Увы, в эту диету такие продукты не вписываются, потому что в них добавлены крахмал и сахар. А вот натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир, творог без добавок и так называемый домашний (зернистый) сыр - вполне "по Протасову"

По-началу тоже были проблемы с поиском подходящих кисломолочных продуктов для этой диеты )) везде еще консерванты, красители и бог знает что напихано
Нашла классные йогурты Valio, они и вкусные и натуральные без добавок. Еще подходят продукты серии Gefilus с пробиотиками - там простокваши, йогурты и сыр. Еще все время покупала сыр Oltermanni - в нем очень высокое содержание кальция и малая доля жира )) как раз то, что надо
Вообще хорошая диета! а главное вкусная ))

 

[Infinity]

диета в самом начале действительно действенная))
моя подружка похудела за 3 недели на 7 кг!!!!!!!
и я тоже начала)) заметно уже после 1 недели, серьезно, всем советую)))

 

[Irka]

А я серьезо советую всем несовершенноелетним не сидеть на диетах. Только сбалансированное питание.

 

[Infinity]

[quote name=\'Irka\' post=\'288046\' date=\'5.3.2008, 22:44\']А я серьезо советую всем несовершенноелетним не сидеть на диетах. Только сбалансированное питание.[/quote]
знаешь, я согласна
но тут уже дело спорное
бывает же так, что тело формируется гораздо раньше, и не надо говорить, что это не правда) :lol:
я на свою фигуру не жалуюсь, так только немножко довести до совершенства)) но что же делать тем, у кого с этим действительно проблемы? кому нужно килограмм 20 скинуть?
знаю, нужно заниматься физкультурой, но диета тоже не помешает... правда уже немножко другая)

 

[Irka]

Infinity

я на свою фигуру не жалуюсь, так только немножко довести до совершенства))

Тогда тем более велик шанс навредить еще не сформировавшемуся организму (то, что он может быть сформирован внешне еще не значит, что сформировался внутренне)
Все-таки спорт - лучшее для молодого организма.

[color=\"#C0C0C0\"]Не понимаю я эту лень... просто не понимаю.. как хочется все быстрее, а еще лучше сразу... А потом с гастритами и язвами всю жизнь по врачам бегают.[/color]

 

[Infinity]

каждому свое
а на спорт у меня нет времени
потому универ забирает все силы, я торчу там целыми днями)
а на счет зарядки..
по-моему уже было доказано, что это вредит организму

 

[Irka]

Infinity
Кто может, тот делает, кто не может- ищет оправдания.
Голодайте)

 

[Infinity]

к счастью мне не перед кем оправдываться)))

 

[Ferdinand]

Не изнуряйте себя диетами.
Чувствуйте баланс массы, если организм просит поесть, значит так ему нужнее и полезнее.