Lexanna
Пользователь
Худела по системе которая описана вот тут
http://minus60.narod.ru/
сбросила 7 кг, а главное никаких самоистязаний
ardon:
http://minus60.narod.ru/
сбросила 7 кг, а главное никаких самоистязаний
ardon:
Диеты
- Автор темы Party
- Дата начала
Amphetaminka
Пользователь
Lexanna, хм....интересная штука...Я буду пробовать)
ЗЫ. Не поможет - буду на тя злиться)
ЗЫ. Не поможет - буду на тя злиться)
katty
Пользователь
девочки, я сидела на Кремлевской диете.... могу сказать, что видимо она не всем подходит. И я вхожу в этот "не всем".... Мне вообще не помогло.... как было 67, так и осталось...
очень сильно расстраивалась... В принципе, у меня проблемная зона это ЖИВОт и бока (!!!!!!!)
Ну так вот... очень расстривалась, так вот пошла как то за обедом ... Пообедала на работе, и отравилась, отраилась так, что мама не горюй Так плохо мне давненько не было.... Что называется "прополоскало"....
Естественно, после отравления не многое можно есть... и очень мало..
Что вы думаете, я просто привыкла есь маленькими порциями, и .... вуаля.... - 4 кг, за 2 недели.... (может и так много, но зато процесс пошел ) Девочки, не хочу советовать травиться но может стоит просто сократить порции? Мне помогло.... Чесслово...
Решила попробовать диету 60.... по ссылке... Посмотрим..
очень сильно расстраивалась... В принципе, у меня проблемная зона это ЖИВОт и бока (!!!!!!!)
Ну так вот... очень расстривалась, так вот пошла как то за обедом ... Пообедала на работе, и отравилась, отраилась так, что мама не горюй
Так плохо мне давненько не было.... Что называется "прополоскало".... Естественно, после отравления не многое можно есть... и очень мало..
Что вы думаете, я просто привыкла есь маленькими порциями, и .... вуаля.... - 4 кг, за 2 недели.... (может и так много, но зато процесс пошел ) Девочки, не хочу советовать травиться
но может стоит просто сократить порции? Мне помогло.... Чесслово...Решила попробовать диету 60.... по ссылке... Посмотрим..
МилоSлаvSkая
Пользователь
Кремлевская диета - отвратительна, на мой взгляд.
Это жесть.
У меня было так - готовили по рецептам, как и положено в "КД".
В течении дня - нормально, а ночью трясти начинало от дикого голода.
Сидели на "КД" вместе с сестрой. У неё такая же фигня.
В общем, бросили мы это дело.
Ерундистика полнейшая. Нам не пошла.
Зато потом, я просто полностью отказалась от мяса.
Не ем его, вообще. Даже курицу.
Чувствую себя прекрасно и легко.
За полгода похудела на 9 кг..
Сейчас вешу 53 кг и очень довольна результатом.
На мясо не тянет, а всякие конфетки-шоколадки-зефирки-и-прочиерадостижизни ем, когда захочу и не набираю вес.
Очень люблю овощи, фрукты, рыбу. Тем и питаюсь))
А...да, я ещё много воды пью.
2 л. в день - стабильно.
Это жесть.
У меня было так - готовили по рецептам, как и положено в "КД".
В течении дня - нормально, а ночью трясти начинало от дикого голода.
Сидели на "КД" вместе с сестрой. У неё такая же фигня.
В общем, бросили мы это дело.
Ерундистика полнейшая. Нам не пошла.
Зато потом, я просто полностью отказалась от мяса.
Не ем его, вообще. Даже курицу.
Чувствую себя прекрасно и легко.
За полгода похудела на 9 кг..
Сейчас вешу 53 кг и очень довольна результатом.
На мясо не тянет, а всякие конфетки-шоколадки-зефирки-и-прочиерадостижизни ем, когда захочу и не набираю вес.
Очень люблю овощи, фрукты, рыбу. Тем и питаюсь))
А...да, я ещё много воды пью.
2 л. в день - стабильно.
Amphetaminka
Пользователь
Про Кд знакомая рассказывала. За счет того, что в ней полностью исключены углевода, она через три недели уже ходить не могла. Тяжело вставала, быстро уставала. Сказала, что на КД лучше не садиться - уж больно жестко.
katty, я тож буду пробовать))) Давай делиться результатами?)
katty, я тож буду пробовать))) Давай делиться результатами?)
МилоSлаvSkая
Пользователь
[quote name=\'Mystika\' date=\'11.9.2007, 23:24\']Про Кд знакомая рассказывала. За счет того, что в ней полностью исключены углевода, она через три недели уже ходить не могла. Тяжело вставала, быстро уставала. Сказала, что на КД лучше не садиться - уж больно жестко.[/quote]
Вот-Вот.
Тяжко очень.
А я без своих любимых углеводиков, вообще, не могу.
Так, что мне эта диета никак не подходит.
Вот-Вот.
Тяжко очень.
А я без своих любимых углеводиков, вообще, не могу.
Так, что мне эта диета никак не подходит.
Party
Active Member
А я по-жизни на КД. Питаюсь - одним мясом, и терпеть не могу гарниры, и уж совсем не люблю всякие тушеные овощи. Всегда была худая как спичка, стыдно было на пляже раздеться. Сейчас уже, конечно, н худая (возраст, понимаете ли), но и не полная.
Ждем результатов ваших экспериментов. Так интересно...
Ждем результатов ваших экспериментов. Так интересно...
Izis
Пользователь
[quote name=\'Party\' date=\'12.9.2007, 2:51\']Всегда была худая как спичка, стыдно было на пляже раздеться. [color=\"red\"]Сейчас уже, конечно, н худая[/color] (возраст, понимаете ли), но и не полная.
Пати, я в ужжасе - если уж ты "не худая" - то остальным-то что делать?
[post=\"243399\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]
[/quote]Пати, я в ужжасе - если уж ты "не худая" - то остальным-то что делать?
Smeshinka Sherin
Пользователь
А мне никакие диеты не нужны. Стоит только пережить стресс, как и лишних, и даже не лишних кг за пару дней не станет. Потом проблема вернуть их обратно.
Иногда мечтаю о паре-тройке лишних кг у себя, чтобы в случае чего, было что терять.
Иногда мечтаю о паре-тройке лишних кг у себя, чтобы в случае чего, было что терять.
Amphetaminka
Пользователь
[quote name=\'Izis\' date=\'12.9.2007, 10:17\']Пати, я в ужжасе - если уж ты "не худая" - то остальным-то что делать?
Вот-вот...присоединяюсь к вопросу Izis.
Судя по фотографиям тебе только завидовать осталось...
Кароч...все себе скопировала. Последний раз в понедельник обожрусь (у нас с Котом Чеширским три года)) и приступаю.
Поддержите мну(((
[post=\"243436\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]
[/quote]Вот-вот...присоединяюсь к вопросу Izis.
Судя по фотографиям тебе только завидовать осталось...
Кароч...все себе скопировала. Последний раз в понедельник обожрусь (у нас с Котом Чеширским три года)) и приступаю.
Поддержите мну(((
А
Агнесс-Элин
Guest
я так же
Мистика! конешно мы тебя поддерживаем, ты у нас умничка, у тебя все получиться!))
Amphetaminka
Пользователь
katty, в смысле ноль? Не катит или не худеешь? У меня результатов тож ноль, но я думаю пока рано... Тяжковато с физ. нагрузкой - хрен себя заствишь заниматься(
Я тут другую диету нашла :dunno: Суть в том, что сидишь на ней 5 недель, первые три ешь только молочное и овощи, последние можно еще и мясо...Блин, на днях выложу полностью...А то я половину забыла - щаз еще насоветую...
Я тут другую диету нашла :dunno: Суть в том, что сидишь на ней 5 недель, первые три ешь только молочное и овощи, последние можно еще и мясо...Блин, на днях выложу полностью...А то я половину забыла - щаз еще насоветую...
B
Blondi
Guest
2katty
2Mystika
девочки, заниматься обязательно нужно! иначе результаты диеты будут очень не долговечны и кг вернуться, да еще и в большем количестве. Лучше уж сразу постепенно прививать себе полезную привычку "дружить" с фитнесом, чтобы и потом после нужного похудения она осталась)) Держитесь, дорогие, я за вас болею, чтобы у вас всё получилось! :dunno:
2Mystika
девочки, заниматься обязательно нужно! иначе результаты диеты будут очень не долговечны и кг вернуться, да еще и в большем количестве. Лучше уж сразу постепенно прививать себе полезную привычку "дружить" с фитнесом, чтобы и потом после нужного похудения она осталась)) Держитесь, дорогие, я за вас болею, чтобы у вас всё получилось! :dunno:
Таис Афинская
Пользователь
девочки, нашла упражнения - Калланетика))) прикольная весчь))) может многие из вас уже в курсе, но решила выложить на ваше обозрение, жду отзывов, потому как только пробую эти упражнения)))
_______________________________________________________________
Калланетика — аэробная тренировка, комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц. Она сжигает жир.
Автор этой гимнастики, Каллан Пинкней, утверждает, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой.
Калланетика основана на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.
Сами упражнения состоят в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её 1–1,5 минуты. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что поначалу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Здесь нет прыжков и бега. За счёт этого сокращается вероятность различных травм.
Большое преимущество занятий по системе калланетик, что вам не понадобиться ходить спортзал, закупать необходимое оборудование, обувь.
Благодаря занятиям по системе калланетик:
- Сжигается жир;
- Восстанавливается обмен веществ;
- Формируется правильная осанка;
- Снижается вес тела;
- Мышцы приобретают «балетную» форму.
Упражнения калланетик
Вначале делайте упражнения 3 раза в неделю по часу. Получив отдачу от занятий, сократите их до 2 раз. Когда достигните стабильного успеха, символическую плату - час в неделю за отличное самочувствие и прекрасное настроение будете вносить с удовольствием. Исходное положение для всех упражнений - ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Приняв нужную позу, сохраняйте ее в зависимости от начального уровня вашей физической подготовки 60-100 секунд, чувствуя напряжение во всех мышцах. Каждую тренировку начинайте с разминки.
Разминка
- Встаньте на цыпочки, поднимите руки вверх, и потянитесь всем телом. Плечи расправлены;
- Выполните полу присест, немного согнув ноги в коленях, корпус слегка наклоните вперед. Потянитесь, вытянув руки вперед и чуть вверх, сохраняя спину прямой.
- Из этого же положения отведите прямые руки (ладонями вверх) назад. Шею и подбородок вытяните вперед, спина ровная.
Упражнения для груди и спины
1. Сделайте глубокий наклон вперед, прямые руки ладонями почти касаются пола (60-100 секунд). Затем медленно разверните корпус к прямой ноге. Корпус тела, постарайтесь положить на ногу, плотно прижимаясь к ней. Повторите это упражнение, повернувшись к другой ноге.
2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, обхватив колени ладонями, локти разверните в стороны. Постарайтесь, как бы поместить корпус между ног.
3. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Наклонитесь вперед, мягко обхватите руками колени и как можно дольше задержитесь в таком положении.
Упражнения для живота и бедер
1. Исходное положение – лежа на боку. Поднимите ноги, согнутые в коленях, вверх. Приподнимите корпус, руки вытяните вперед. Одной их них вы как будто хотите дотянуться до пяток. Удерживайте позу 60 секунд. После краткого отдыха повторите упражнение. Выполните это упражнение, перевернувшись на другой бок.
2. Исходное положение – лежа. Поднимите одну ногу вверх под углом 90 градусов, другую - на 5-10 см. от пола. При этом обе ноги выпрямлены, а носки вытянуты. Руки вытяните вперед, как будто хотите дотянуться до чего-то. Постарайтесь оторвать лопатки от пола. Сохраняйте позу 60 секунд. То же, поменяв положение ног.
3. Исходное положение – лежа. Ногу, которая располагается параллельно полу, согните в колене. Ступня упирается в пол. Удерживайте позу 60 секунд. Повторите это упражнение для другой ноги.
4. Исходное положение – лежа. Ноги, согнутые в коленях, поднимите вверх. Руки вытяните вперед параллельно полу, ладони согнуты, точно вы упираетесь в стену. Приподнимите корпус. Замрите на 60-100 секунд.
5. Исходное положение – лежа. Ноги, слегка согнутые в коленях, поднимите вверх. Носки вытянуты. Выпрямляя руки перед собой, постарайтесь приподнять корпус. Пальцами вы словно пытаетесь дотянуться до носков. Сохраняйте это положение 60 секунд.
6. Исходное положение - сидя на полу. Одну ногу согните в колене позади себя, другую вытяните в сторону (носок тоже вытянут) и наклонитесь к ней корпусом как можно ниже. Руками постарайтесь обхватить эту ногу. Сохраняйте позу 60-100 секунд. Выполните это упражнение, поменяв положение ног.
7. Сидя правым боком к опоре, ноги согните в коленях. Вес тела - на правом бедре. Правой рукой возьмитесь за стул, левую руку положите на бедро правой ноги. Спина прямая. Немного приподнимите левую ногу над полом (не больше, чем на 5-10 см). Плавно покачивайте ею вверх-вниз. Голень располагается параллельно полу. Выполняйте упражнение 60-100 секунд (если оно дается с трудом, то в 2 подхода по 30-50 секунд каждый). Затем повторите его. Выполните это упражнение другим боком.
8. Исходное положение - лежа на спине и раскинув руки в стороны, выпрямленную ногу поднимите вверх. Затем постепенно опустите ее в сторону, при этом поворачивая голову в противоположную сторону. Лопатки от пола не отрывайте. Плавно покачивайте ногой с амплитудой 5-10 см от пола 60 секунд. Повторите это упражнение для другой ноги.
9. Исходное положение - сидя, широко разведя ноги в стороны, вытянув носки. Наклоните туловище к ноге, стараясь коснуться ее грудью. Сохраняйте положение 60-100 секунд. Повторите это упражнение, развернувшись туловищем к другой ноге.
10. Исходное положение – такое как в предыдущем упражнении. Без рывков, наклоните корпус вперед. Руки сложите перед собой на полу. Покачивайте туловищем вверх-вниз 60-100 секунд.
11. Исходное положение - стоя на коленях. Вытяните руки прямо надо головой, живот втяните, спину держите прямо. Выполняйте мягкие пружинящие полуприседания, не касаясь ягодицами пяток, 60 секунд.
Результаты не заставят себя долго ждать.
_______________________________________________________________
Калланетика — аэробная тренировка, комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц. Она сжигает жир.
Автор этой гимнастики, Каллан Пинкней, утверждает, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой.
Калланетика основана на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.
Сами упражнения состоят в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её 1–1,5 минуты. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что поначалу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Здесь нет прыжков и бега. За счёт этого сокращается вероятность различных травм.
Большое преимущество занятий по системе калланетик, что вам не понадобиться ходить спортзал, закупать необходимое оборудование, обувь.
Благодаря занятиям по системе калланетик:
- Сжигается жир;
- Восстанавливается обмен веществ;
- Формируется правильная осанка;
- Снижается вес тела;
- Мышцы приобретают «балетную» форму.
Упражнения калланетик
Вначале делайте упражнения 3 раза в неделю по часу. Получив отдачу от занятий, сократите их до 2 раз. Когда достигните стабильного успеха, символическую плату - час в неделю за отличное самочувствие и прекрасное настроение будете вносить с удовольствием. Исходное положение для всех упражнений - ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Приняв нужную позу, сохраняйте ее в зависимости от начального уровня вашей физической подготовки 60-100 секунд, чувствуя напряжение во всех мышцах. Каждую тренировку начинайте с разминки.
Разминка
- Встаньте на цыпочки, поднимите руки вверх, и потянитесь всем телом. Плечи расправлены;
- Выполните полу присест, немного согнув ноги в коленях, корпус слегка наклоните вперед. Потянитесь, вытянув руки вперед и чуть вверх, сохраняя спину прямой.
- Из этого же положения отведите прямые руки (ладонями вверх) назад. Шею и подбородок вытяните вперед, спина ровная.
Упражнения для груди и спины
1. Сделайте глубокий наклон вперед, прямые руки ладонями почти касаются пола (60-100 секунд). Затем медленно разверните корпус к прямой ноге. Корпус тела, постарайтесь положить на ногу, плотно прижимаясь к ней. Повторите это упражнение, повернувшись к другой ноге.
2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, обхватив колени ладонями, локти разверните в стороны. Постарайтесь, как бы поместить корпус между ног.
3. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Наклонитесь вперед, мягко обхватите руками колени и как можно дольше задержитесь в таком положении.
Упражнения для живота и бедер
1. Исходное положение – лежа на боку. Поднимите ноги, согнутые в коленях, вверх. Приподнимите корпус, руки вытяните вперед. Одной их них вы как будто хотите дотянуться до пяток. Удерживайте позу 60 секунд. После краткого отдыха повторите упражнение. Выполните это упражнение, перевернувшись на другой бок.
2. Исходное положение – лежа. Поднимите одну ногу вверх под углом 90 градусов, другую - на 5-10 см. от пола. При этом обе ноги выпрямлены, а носки вытянуты. Руки вытяните вперед, как будто хотите дотянуться до чего-то. Постарайтесь оторвать лопатки от пола. Сохраняйте позу 60 секунд. То же, поменяв положение ног.
3. Исходное положение – лежа. Ногу, которая располагается параллельно полу, согните в колене. Ступня упирается в пол. Удерживайте позу 60 секунд. Повторите это упражнение для другой ноги.
4. Исходное положение – лежа. Ноги, согнутые в коленях, поднимите вверх. Руки вытяните вперед параллельно полу, ладони согнуты, точно вы упираетесь в стену. Приподнимите корпус. Замрите на 60-100 секунд.
5. Исходное положение – лежа. Ноги, слегка согнутые в коленях, поднимите вверх. Носки вытянуты. Выпрямляя руки перед собой, постарайтесь приподнять корпус. Пальцами вы словно пытаетесь дотянуться до носков. Сохраняйте это положение 60 секунд.
6. Исходное положение - сидя на полу. Одну ногу согните в колене позади себя, другую вытяните в сторону (носок тоже вытянут) и наклонитесь к ней корпусом как можно ниже. Руками постарайтесь обхватить эту ногу. Сохраняйте позу 60-100 секунд. Выполните это упражнение, поменяв положение ног.
7. Сидя правым боком к опоре, ноги согните в коленях. Вес тела - на правом бедре. Правой рукой возьмитесь за стул, левую руку положите на бедро правой ноги. Спина прямая. Немного приподнимите левую ногу над полом (не больше, чем на 5-10 см). Плавно покачивайте ею вверх-вниз. Голень располагается параллельно полу. Выполняйте упражнение 60-100 секунд (если оно дается с трудом, то в 2 подхода по 30-50 секунд каждый). Затем повторите его. Выполните это упражнение другим боком.
8. Исходное положение - лежа на спине и раскинув руки в стороны, выпрямленную ногу поднимите вверх. Затем постепенно опустите ее в сторону, при этом поворачивая голову в противоположную сторону. Лопатки от пола не отрывайте. Плавно покачивайте ногой с амплитудой 5-10 см от пола 60 секунд. Повторите это упражнение для другой ноги.
9. Исходное положение - сидя, широко разведя ноги в стороны, вытянув носки. Наклоните туловище к ноге, стараясь коснуться ее грудью. Сохраняйте положение 60-100 секунд. Повторите это упражнение, развернувшись туловищем к другой ноге.
10. Исходное положение – такое как в предыдущем упражнении. Без рывков, наклоните корпус вперед. Руки сложите перед собой на полу. Покачивайте туловищем вверх-вниз 60-100 секунд.
11. Исходное положение - стоя на коленях. Вытяните руки прямо надо головой, живот втяните, спину держите прямо. Выполняйте мягкие пружинящие полуприседания, не касаясь ягодицами пяток, 60 секунд.
Результаты не заставят себя долго ждать.
B
Blondi
Guest
ну не знаю, не знаю согласна с тем, что статические упражнения при всей своей видимой несложности достаточно тяжелы в исполнении, и для укрепления мышц очень даже стоит их использовать.
Но вот сильно сомневаюсь, что они будут эффективны для сжигания жира, вряд ли они способны быть альтернативой активным кардиотренировкам и смогут заменить пробежки, езду на велосипеде и т.п.
согласна с тем, что статические упражнения при всей своей видимой несложности достаточно тяжелы в исполнении, и для укрепления мышц очень даже стоит их использовать. Но вот сильно сомневаюсь, что они будут эффективны для сжигания жира, вряд ли они способны быть альтернативой активным кардиотренировкам и смогут заменить пробежки, езду на велосипеде и т.п.
Таис Афинская
Пользователь
[quote name=\'Blondi\' date=\'12.10.2007, 23:53\']ну не знаю, не знаю :huh: согласна с тем, что статические упражнения при всей своей видимой несложности достаточно тяжелы в исполнении, и для укрепления мышц очень даже стоит их использовать.
Но вот сильно сомневаюсь, что они будут эффективны для сжигания жира, вряд ли они способны быть альтернативой активным кардиотренировкам и смогут заменить пробежки, езду на велосипеде и т.п. :lol:
вот я попробую и отпишусь поможет или нет, в плане жира)))
Но вот сильно сомневаюсь, что они будут эффективны для сжигания жира, вряд ли они способны быть альтернативой активным кардиотренировкам и смогут заменить пробежки, езду на велосипеде и т.п. :lol:
[post=\"251811\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]
[/quote]вот я попробую и отпишусь поможет или нет, в плане жира)))
B
Blondi
Guest
[quote name=\'Таис Афинская\' date=\'13.10.2007, 22:25\']вот я попробую и отпишусь поможет или нет, в плане жира)))[/quote]
да-да, обязательно напиши, интересно же)) И удачи в твоих похвальных начинаниях!!! :huh:
да-да, обязательно напиши, интересно же)) И удачи в твоих похвальных начинаниях!!! :huh:
[quote name=\'МилоSлаvSkая\']Кремлевская диета - отвратительна, на мой взгляд.
Это жесть.
У меня было так - готовили по рецептам, как и положено в "КД".
В течении дня - нормально, а ночью трясти начинало от дикого голода.
Сидели на "КД" вместе с сестрой. У неё такая же фигня.
В общем, бросили мы это дело.
Ерундистика полнейшая. Нам не пошла.[/quote]
Насчет КД - за себя скажу, что особых ограничений по ней и нет - а овощи и так люблю, ну и гречку. Так что за 5 месяцев (с февраля этого года) почти 30 кило ушло без всякого изнурения и нагрузок типа физкультуры - это при СИДЯЧЕМ образе работы и жизни + любовь к пиву!!!). С июля до сих пор образ жизни тот же (см. мою авку :lol: ), а вес стоит в норме - не бегаю и не качаюсь причем... И в праздники тортиком и прочей картошкой с выпечкой согрешаю, и конфетами с прочим запретным - так это разово, в опохмел все с ломкой и уходит... :huh: Ну и прочим мона себя побаловать - по выходным в кафешке посидеть, почему и нет?
КД - это не "одно мясо" (ФАНАТИЗМ ВРЕДЕН!), а все - и мясо, и рыба, и овощи с фруктами и прочими яйцами и грибами, и молочное с сырами и творогом когда угодно - хоть в час ночи. НО - именно строгое ограничение насчет мучного, рисового, картофельного и сладкого. Все! Цветная и простая капуста и прочая брокколь вполне картоху и в супе, и в запеченном с сыром мясе заменят. Мед тоже не возбраняется - пробовали кусочек твердого сыра гречишным медом намазать и с зеленым чаем?
Так что углеводов хватает - не надо, девочки... Просто экспериментируйте с овощами и кашами (кроме риса и манки) - организму всего хватит! :friends:
И зацикливаться на рецептах и "очках" тоже не стОит: это главная ошибка тех, кому "не помогает". Никакого режима по времени питания и ограничений - кроме картохи и мучного со сладким; перекусываешь несколько раз в день как обычно - когда захочется... Не надо заниматься самоедством и чуть что - рвать волосы из-за съеденного в субботу в кафе с подругой пирожного. Порции, кстати, уменьшились заодно с пузом - сытость от меньшего количества наступает (а некоторые бедолаги аж баллоны в желудок ставят, извращенцы....) Ну и сауна/парилка раз -два в неделю не повредит. ВотЪ :yahoo:
Проверено - и на самых ленивых действует (на себе проверено! ). Ну и просто ЗАХОТЕТЬ надо по-настоящему.
Это жесть.
У меня было так - готовили по рецептам, как и положено в "КД".
В течении дня - нормально, а ночью трясти начинало от дикого голода.
Сидели на "КД" вместе с сестрой. У неё такая же фигня.
В общем, бросили мы это дело.
Ерундистика полнейшая. Нам не пошла.[/quote]
Насчет КД - за себя скажу, что особых ограничений по ней и нет - а овощи и так люблю, ну и гречку. Так что за 5 месяцев (с февраля этого года) почти 30 кило ушло без всякого изнурения и нагрузок типа физкультуры - это при СИДЯЧЕМ образе работы и жизни + любовь к пиву!!!). С июля до сих пор образ жизни тот же (см. мою авку :lol: ), а вес стоит в норме - не бегаю и не качаюсь причем... И в праздники тортиком и прочей картошкой с выпечкой согрешаю, и конфетами с прочим запретным - так это разово, в опохмел все с ломкой и уходит... :huh: Ну и прочим мона себя побаловать - по выходным в кафешке посидеть, почему и нет?
КД - это не "одно мясо" (ФАНАТИЗМ ВРЕДЕН!), а все - и мясо, и рыба, и овощи с фруктами и прочими яйцами и грибами, и молочное с сырами и творогом когда угодно - хоть в час ночи. НО - именно строгое ограничение насчет мучного, рисового, картофельного и сладкого. Все! Цветная и простая капуста и прочая брокколь вполне картоху и в супе, и в запеченном с сыром мясе заменят. Мед тоже не возбраняется - пробовали кусочек твердого сыра гречишным медом намазать и с зеленым чаем?
И зацикливаться на рецептах и "очках" тоже не стОит: это главная ошибка тех, кому "не помогает". Никакого режима по времени питания и ограничений - кроме картохи и мучного со сладким; перекусываешь несколько раз в день как обычно - когда захочется... Не надо заниматься самоедством и чуть что - рвать волосы из-за съеденного в субботу в кафе с подругой пирожного. Порции, кстати, уменьшились заодно с пузом - сытость от меньшего количества наступает (а некоторые бедолаги аж баллоны в желудок ставят, извращенцы....) Ну и сауна/парилка раз -два в неделю не повредит. ВотЪ :yahoo:
Проверено - и на самых ленивых действует (на себе проверено! ). Ну и просто ЗАХОТЕТЬ надо по-настоящему.
)(SoLnSe)(
Пользователь
вот у меня мама уежала на две недели..вот я с папой вместе и похудела.