Как бросить курить
- Автор темы Monah
- Дата начала
Party
Active Member
A
alex55alex
Guest
Тут я еще не написал.
Обычно от табака зависимость психологическая.
Чтобы бросить курить нужны психологические методы. В книжке известной кстати основано все на психологии.
Сам курил почти 10 лет с перерывами по полгода. В последний раз бросать курить было еще тяжелее, но у меня получилось, правда еще немного друг помог. Через месяц будет год как не курю. А не начинаю курить как раз из психологических соображений (запах, проблемы со здоровьем, кашель, хуже голос .....), хотя ситуации бывают стрессовые еще те...
Да и вообщедля себя решил в случае чего успокаиваться самостоятельно чтоб в привычку не вошло.
Обычно от табака зависимость психологическая.
Чтобы бросить курить нужны психологические методы. В книжке известной кстати основано все на психологии.
Сам курил почти 10 лет с перерывами по полгода. В последний раз бросать курить было еще тяжелее, но у меня получилось, правда еще немного друг помог. Через месяц будет год как не курю. А не начинаю курить как раз из психологических соображений (запах, проблемы со здоровьем, кашель, хуже голос .....), хотя ситуации бывают стрессовые еще те...
Да и вообщедля себя решил в случае чего успокаиваться самостоятельно чтоб в привычку не вошло.
K
kostyam31
Guest
Очень большие препятствия, чтобы бросить курить:
1) Мешают собственные мозги: человек не хочет воспринимать ничего нового. Например, человек может категорично считать, что самое главное - это желание курильщика бросить, а потому все методы - это чушь собачья.
Одного желания мало. В противном случае, не было бы этой темы.
2) Синдром "Коробочки". Человек постоянно боится в чем-то проиграть, он везде ищет какие-то признаки того, что его хотят надуть или просто заработать на нем деньги. Поэтому часто неадекватно скептичен по отношению к разным методам бросить курить.
При этом он постоянно тратит деньги на сигареты, и на нем жиреют табачные компании.
3) Неверие в собственные силы. Потеря веры в себя. Человек уже обжегся на множестве безуспешных попыток бросить курить и смирился со своей зависимостью.
Есть важное правило в жизни: если не получилось так, то попробуй по-другому. Не нужно повторять действия, которые приводят к отрицательному результату.
Есть много способов бросить курить. В очень многих из них акцент делается на трудностях абстинентного синдрома в то время, когда ментальный фактор (психическая зависимость) по оценкам специалистов играет решающую роль. И вся проблема в том, что люди вновь закуривают, когда этого абстинентного синдрома уже нет.
Кстати, этот абстинентный синдром - это мелочь. Его запросто снимают в любой клинике даже у героинщиков.
Да вот только выйдя из этой клиники, наркоманы (курильщики) выходят на свет с такими же мозгами, какие были у них до этого.
В очень многих "способах" никакой полезной информации особо и нет - в этих способах просто много раз пережевывается под разными углами момент опасности для здоровья. И если у Вас слабая зависимость, то Вы вполне можете бросить с помощью таких способов.
Книга Аллена Карра хороша лишь для моральной поддержки. В ней большая часть посвящена теме, как, что и сколько курят люди. И лишь в конце книги предлагается "способ": "Просто брось – и всё!"
Могу сказать, что слишком "легких способов бросить курить" не бывает. Это просто рекламный трюк. Можно очень легко бросить, но потом также легко закурить, например, через месяц.
Зачастую, чтобы что-то исправить, нужно приложить усилия, выстрадать успех. Это как расплата за грехи. Это закон жизни.
Курить можно бросить по-разному. Но вот КАЧЕСТВЕННО бросить курить очень трудно без посторонней помощи. Качественно - это значит навсегда.
Короче, недавно появился метод, учитывающий не только абстинентный синдром, но и ментальность. Ноу-хау этого метода - радость при бросании. Это книга "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда". Читаешь ее и бросаешь радуясь, без всякого напряжения. Мощная штука.
Для случаев попроще предусмотрен бесплатный шестишаговый мини-курс с таким же названием. В нем также ноу-хау - это радость при бросании.
Удачи!
М: реклама на форуме возможна только с разрешения администрации!
1) Мешают собственные мозги: человек не хочет воспринимать ничего нового. Например, человек может категорично считать, что самое главное - это желание курильщика бросить, а потому все методы - это чушь собачья.
Одного желания мало. В противном случае, не было бы этой темы.
2) Синдром "Коробочки". Человек постоянно боится в чем-то проиграть, он везде ищет какие-то признаки того, что его хотят надуть или просто заработать на нем деньги. Поэтому часто неадекватно скептичен по отношению к разным методам бросить курить.
При этом он постоянно тратит деньги на сигареты, и на нем жиреют табачные компании.
3) Неверие в собственные силы. Потеря веры в себя. Человек уже обжегся на множестве безуспешных попыток бросить курить и смирился со своей зависимостью.
Есть важное правило в жизни: если не получилось так, то попробуй по-другому. Не нужно повторять действия, которые приводят к отрицательному результату.
Есть много способов бросить курить. В очень многих из них акцент делается на трудностях абстинентного синдрома в то время, когда ментальный фактор (психическая зависимость) по оценкам специалистов играет решающую роль. И вся проблема в том, что люди вновь закуривают, когда этого абстинентного синдрома уже нет.
Кстати, этот абстинентный синдром - это мелочь. Его запросто снимают в любой клинике даже у героинщиков.
Да вот только выйдя из этой клиники, наркоманы (курильщики) выходят на свет с такими же мозгами, какие были у них до этого.
В очень многих "способах" никакой полезной информации особо и нет - в этих способах просто много раз пережевывается под разными углами момент опасности для здоровья. И если у Вас слабая зависимость, то Вы вполне можете бросить с помощью таких способов.
Книга Аллена Карра хороша лишь для моральной поддержки. В ней большая часть посвящена теме, как, что и сколько курят люди. И лишь в конце книги предлагается "способ": "Просто брось – и всё!"
Могу сказать, что слишком "легких способов бросить курить" не бывает. Это просто рекламный трюк. Можно очень легко бросить, но потом также легко закурить, например, через месяц.
Зачастую, чтобы что-то исправить, нужно приложить усилия, выстрадать успех. Это как расплата за грехи. Это закон жизни.
Курить можно бросить по-разному. Но вот КАЧЕСТВЕННО бросить курить очень трудно без посторонней помощи. Качественно - это значит навсегда.
Короче, недавно появился метод, учитывающий не только абстинентный синдром, но и ментальность. Ноу-хау этого метода - радость при бросании. Это книга "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда". Читаешь ее и бросаешь радуясь, без всякого напряжения. Мощная штука.
Для случаев попроще предусмотрен бесплатный шестишаговый мини-курс с таким же названием. В нем также ноу-хау - это радость при бросании.
Удачи!
М: реклама на форуме возможна только с разрешения администрации!
JUGr.Foxbat
Пользователь
курил с 15-16-ти и до 21 года. а потом перестал :rofl: все говорят Карр-Шмарр, не знаю -- не читал 
Легко. Главное это, что легко. Очень легко. Проще, чем стакан кофе налить. Для кофе нужно взять чашку, кофе, нагреть воду... залить всё это дело.... а для прекращения курения нужно всего лишь затушить сигарету и больше не прикуривать...
Перестал я курить. Правда, одновременно, я и пить перестал. Курить бросается легче, когда и употреблять алкоголь перестаёшь.
Как раз, как и хотел, к своему дню рождения. Два месяца потребовалось.
Перестал я курить. Правда, одновременно, я и пить перестал. Курить бросается легче, когда и употреблять алкоголь перестаёшь.
Как раз, как и хотел, к своему дню рождения. Два месяца потребовалось.
ketz
Пользователь
я не курю пол года.
в компании моих друзей я всегда курил больше всех и как правило у меня все брали сигареты...
как только я перестал курить автоматически люди курящие время от времени остались без сигарет а у курящих они заканчивались быстрее... потом перестал курить один ,мы даже не спорили... потом второй...
со временем все вообще перестали курить, как-то само собой получилось...
здоровый пример оказывается тоже заразителен))) :lol2:
в компании моих друзей я всегда курил больше всех и как правило у меня все брали сигареты...
как только я перестал курить автоматически люди курящие время от времени остались без сигарет а у курящих они заканчивались быстрее... потом перестал курить один ,мы даже не спорили... потом второй...
со временем все вообще перестали курить, как-то само собой получилось...
здоровый пример оказывается тоже заразителен))) :lol2:
Вы относитесь к тем счастливчикам, у которых не образуется зависимость от сигарет и можете себе позволять покурить. Это бывает крайне редко.Ferdinand написал(а):
Насколько я владею информацией, то ряд специалистов не считает курение точно такой же зависимостью , как зависимость от ПАВ. Для алкоголиквов, наркоманов, игроманов, интернет зависимых нужно воспитание в дисфункциональной семье, а для курения это свосем не обязательно. Плюс курение не вызывает изменение сознания.
Но... согласно статистике только 5-10 процентов не срываются в первый год. Статистика ужасающая реально.
Согласно тому, что читал по этой теме нормальная работа мозга восстанавливает в течении полугода отказа от сигарет. Человек еще должен научиться жить без сигарет. Научиться владеть собой.
И..не существует бывших курильщиков. За полгода своего обитания не встречал такого. Одна сигареты и 10 лет не курения пойдут скорому поезду под хвост.
На самом деле это не так. Очень неплохо они помогают части отказников. Но, конечно, без внутренней решимости, без само психотерапии толку от них ноль.-ШУМ- написал(а):
К сожалению, такой способ очень редко работает.Swen написал(а):
Пока все исследования показывают, что только 5-10 процентов отказников не срываются в первый год.
Получается, что эти 95-90 процентов безвольны?
Безволие, хочу напомнить является болезнью и встречается крайне редко.