Фитнес для женщин. Вопросы и ответы.

[Vik]

Ириш, у нас тут люди стали обматываться плёнкой на занятиях. Началось с ребят, а теперь и девчонки, якобы для сжигания. Что думаешь? Я где-то читала, что это в некоторой степени вредно...

 

[Irka]

Vik
Как это я пропустила этот вопрос?...
По поводу пленки: если особенно не вдаваться, то да, это вредно. Для сосудов в первую очередь. Уж лучше после занятий в сауне посидеть.

 

[Микосу]

Я записалась на:
-шейпинг
-пилатес
-фитнесс-йога
-степ-аэробика
-kibo-impact ( на основе восточных единоборств тае-бо и кик-боксинг)
-фитбол
-стретчинг

Со вторника тренировки)))) ужасно рада)))

 

[Vik]

[quote name=\'Микосу\' post=\'366495\' date=\'25.1.2009, 23:50\']Я записалась на:
-шейпинг
-пилатес
-фитнесс-йога
-степ-аэробика
-kibo-impact ( на основе восточных единоборств тае-бо и кик-боксинг)
-фитбол
-стретчинг

Со вторника тренировки)))) ужасно рада)))[/quote]

мама дорогая...это вместо работы? :kissing:

Микосу, потом обязательно впечатления

 

[Микосу]

Нее) Это после работы. Один час. Но я это просто чередовать буду))))

 

[Izis]

Микосу
А зачем так много?

 

[Микосу]

Хм, а чем плохо разнообразие?
Мне скучно что-то одно или два.
К тому же не всё из собственного желания, некоторые наказание врачей)

 

[Izis]

Ну, дело хозяйское! Просто нагрузка нешуточная...

 

[Sochinka]

Я тоже чередовала степ и тай-бо.
Очень нравлось, но со временем напряг -каждый день после работы с 18 до 20, не успевала.
сейчас просто через день степ - он мне больше нравится.

 

[Микосу]

[quote name=\'Izis\' post=\'366624\' date=\'26.1.2009, 12:36\']Ну, дело хозяйское! Просто нагрузка нешуточная...[/quote]

Я написала выше: один час в день) и не 7 дней в неделю) это всё чередовать буду)

ну и во вторых, я человек в прошлом достаточно спортивный)

вот наоборот подумалось что мне это как-то будет... ну не очень..

мышцы и кубики на животе с 15 лет, штанги... и сейчас пилатес.. йога.. даже как-то мелко.

 

[Микосу]

Sochinka
а что на сам деле тае-бо? в чем заключались тренировки? а то я пока не понимаю..

 

[Sochinka]

[quote name=\'Микосу\' post=\'366630\' date=\'26.1.2009, 14:22\']Sochinka
а что на сам деле тае-бо? в чем заключались тренировки? а то я пока не понимаю..[/quote]
это элементы тайского бокса -все движения рук и ног как в боксе.
у нас было в быстром ритме - после тренировки руки-ноги все дрожало по первой <_<
но результат здоровский!

 

[Микосу]

ох клёво)))

ох дивчонки, чую не доживу до завтра, как хачууууу)))

 

[Zaraza]

что-то микуса после занятий не отписывалась, пережила ли..)

 

[Микосу]

ой это был писеццццццц

пока было 2 занятия - шейпинг и стретчинг

после первого занятия 2 дня не могла отойти, вплоть до того что не могла просто идти. Ходила как инвалидка. На стретчинге было ппц как больно, мало того что растяжку делают, так еще и болело всё. Но отступать было нельзя. зато после стретчинга боль спала значительно и сейчас ничего не чувствую)))

очень хочецца сфоткацца в начале занятии и посмотреть что будет через пол года.

вот непонятно - похудела на 2 кг, хотя я собиралась набирать вес, а не худеть. И сейчас вешу 40.
Это нормально? Ну т.е сначала сжигаюцца жиры, а после мышечная масса растет?

 

[Irka]

И сейчас вешу 40.

при каком росте?

 

[Vanilka]

Микосу
Милая, тебя ветром не уносит?

 

[Микосу]

[quote name=\'Irka\' post=\'369671\' date=\'1.2.2009, 23:47\']при каком росте?[/quote]

152))

Vanilka с чего бы?)))) я не худая)) рёбер не видно)) я миниатюрная просто)))

 

[Arioch]

[quote name=\'Микосу\' post=\'369668\' date=\'2.2.2009, 0:46\']вот непонятно - похудела на 2 кг, хотя я собиралась набирать вес, а не худеть. И сейчас вешу 40.
Это нормально? Ну т.е сначала сжигаюцца жиры, а после мышечная масса растет?[/quote]

Нет, сначала сжигаются жиры, потом так же будут сжигаться мышцы. :/
Одного спорта мало, надо прежде всего правильно и хорошо питаться.

 

[Микосу]

ну я правильно питаюсь каждый день :biggrin:
утром легкий завтрак, обед - первое второе компот десерт, вечер нормальный ужин.
мясо постоянно.

а почему мышцы то сжигаются??