Так ли вредно есть на ночь?

[Vik]

Кстати, да, слышала версию диетологов, что не есть лучше за 4 ч. до сна, а не строго после 18 нуль-нуль. И после плотного ужина должно пройти 12 часов.

А я слышала еще, что 4 часа до сна с 18.00, но если ты ложишься позже, то интервал увеличивается, потому что организм после 22 часов пищу усваивает ни с такой скоростью как в дневное время. Это связано с биологическими часами, которым все равно во сколько человек ложится спать, а жизнеобеспечение организма соответствует именно часам биологическим. :hmm:

 

[Lily]

Через день с работы появляюсь дома в восьмом часу вечера усталая и естественно голодная(((
И вот как здесь? Эх, честно, срываюсь и кушаю.(((
Сейчас замечаю непотребное на боках ((
Стараюсь не кушать после 19-00. Посмотрим )))

 

[Тайша]

Один хороший человек, знакомый, кушает один раз в день. Причем исключительно на ночь. Много лет. Ему такой режим питания нравится, выглядит сам он прекрасно, нужно сказать и абсолютно здоров.

 

[Лавр]

На ночь, не на ночь. очки, люди, одевайте. Чтоб видели, сколько едите )))

 

[lera]

Я считаю, что это ограничение должно быть для тех, кто рано ложится спать,т.е. жаворонкам. А я по натуре сова, ложусь спать поздно и поэтому для меня приемлем поздний ужин, часиков в девять. На моей фигуре поздний ужин никак не отражается.

 

[ЧЕЛ]

Детский сад. А вы никогда не думали, что у всех людей разное строение и конституция организма?

Диетологов каких-то слушают.

 

[Ляля]

Полностью согласна, каждый человек - индивидуальность, что подходит для одного может плохо отразиться на другом. С раннего детства мама безрезультатно пыталась накормить меня с утра полноценным завтраком... ну, не могу я есть утром, не могу. Аппетит у меня просыпается только во второй половине дня, а к ночи он достигает огромных размеров. Но на моей фигуре это никак не сказывается, лишнего веса у меня нет. Для меня вообще проблема поправится, похудеть - это запросто, а вот заветных 4 кг. набрать очень тяжело. Наверно, это еще от наследственности зависит, у меня мама до 40 лет весила 55 кг. при этом также ни в чем себе никогда не отказывала.
Так что надо смотреть по ситуации. Если вы любите есть на ночь, но при этом не испытываете никакого дискамфорта, то и нечего проблему из этого делать

 

[Blondi]

[quote name='Ляля' post='525255']
Аппетит у меня просыпается только во второй половине дня, а к ночи он достигает огромных размеров. Но на моей фигуре это никак не сказывается, лишнего веса у меня нет.
[/quote]
согласна конечно, что организмы у всех разные и для некоторых людей, как говорится, корм не в коня) Но всё же тебе еще рано делать выводы о своей "ешьчтохочу" конституции У тебя возраст еще такой - всё мгновенно переваривающий))
Я до 25 лет тоже ни сном ни духом не чуяла, что можно оказывается поправляться, если режим и рацион питания не соблюдать. Ан нет, оказалось и мне такое возможно, т.ч. пришлось делать выбор - либо фигура, либо *ешь от пуза что хочу*. Я конечно выбрала первый вариант и теперь уже волей-неволей приходится следить за тем, что ем и сколько)

 

[Uma]

ну на счет веса это бред конечно!!!!! знаю что нельзя есть перед сном, так как много народу спят на животе, а это большая нагрузка на весь организм.

 

[Tonda]

Совесть не дает перед сном наедаться. Но из нашего противостояния я обычно выхожу победителем. Вот сейчас что-то захотелось...

 

[Party]

ну на счет веса это бред конечно!!!!! знаю что нельзя есть перед сном, так как много народу спят на животе, а это большая нагрузка на весь организм.

Вообще, желудок и кишечник настолько защищены мышцами, кожей, и т.п..., что ты можешь спать на чем хочешь.

 

[Марфель]

Ем и совесть меня не мучает :biggrin2: Благо это никак не отражается на фигуре

 

[Vik]

Ем и совесть меня не мучает :biggrin2: Благо это никак не отражается на фигуре

не переживай, это до поры до времени

 

[Марфель]

У меня наследственность, которая не располагает к полноте.

 

[Тутси]

У меня мама полная, папа худой, я вроде в папу, пока полнотой не отличаюсь, правда и худышкой быть перестала. Но когда сижу за компом ночью, то жую много сладкого - отказать себе не могу, только если спать пойду. Знаю, что надо сдерживаться, но пока не получается. Надеюсь что последствий ночных перекусов не будет.

 

[Mirin]

Лично мне тяжело спать, если получается, что я наедаюсь на ночь (праздник там какой был или гостей пришлось кормить в дорогу), пару раз было даже так, что желудок начинал сильно протестовать и приходилось пить "Смекту", чтобы на работу пойти. Мне всегда рассказывали, что кушать на ночь много не желательно, потому что все процессы в организме замедляются и желудок и пищеварительный тракт "отдыхают", а чтобы не переставали поступать питательные вещества в организм нужно или фрукт или кефир перед сном есть.
ПРи этом "перед сном" всегда считалось "за 4 часа до сна". Т.е если у вас режим дня с 8 до 22, то после 18 ничего не есть, а если вы в час ложитесь, то после 21.
На счет тех, кто не может завтракать. Это просто нет привычки. Чтобы начать завтракать нужно сначала перестать ужинать плотно и научиться с самого утра пить чай. А потом по-тихонечку к чаю можно добавлять бутерброды или что-то более плотное.

 

[Леда]

[quote name='Mirin' post='548503']
На счет тех, кто не может завтракать. Это просто нет привычки
[/quote]
Может и так, только я, например, "сплю" часов до 11 так)) как зомби))Ну какая там еда? А к ланчу организм просыпается, и аппетит вместе с ним))
Сабрина правильно написала про 12-часовой перерыв между приёмами пищи. И без разницы, когда он будет: днём или ночью. Можно хоть в два, хоть в три часа ночи поужинать, но завтрак лучше пропустить)
И опять же: это для тех, кому необходимо контролировать вес. А если всё сгорает, как в топке, то и беспокоиться не о чём.

 

[Worcestershire Sauce]

Вчера не удержался, часов в 22:00 пошел в магаз, купил большой шницель и заделал его с сыром и овощами в духовке :jawdrop:
"Усталые, но довольные, мы легли спать" (C))))

 

[Тайша]

[member="Worcestershire Sauce"], какая красота))))

Я думаю, что не так вредна еде на ночь, как мысли о том, что она на ночь вредна.

 

[БеNZин]

[quote name='Марфель' post='541882']
Ем и совесть меня не мучает Благо это никак не отражается на фигуре
[/quote]
-Истино женщина писала... (интересно: сколько ей лет?)
Я сам по природе худой. Когда я неделю каждый день на ночь жру, под конец начинается изжога... Тут уж не до "жиру"...