НатКа
Пользователь
Все счастливые люди энергичны, уверенны в себе, оптимистичны. Чтобы стать счастливым, не нужно прилагать грандиозных усилий и не нужно больших затрат времени, ведь стать счастливым можно за 8 минут.
Минута 1 – улыбайтесь.
Научно доказано, что стимуляция вилочковой железы повышает общий тонус организма и приносит ощущение удовольствия и счастья. Но кривая усмешка ничем не поможет – только теплая, искренняя улыбка.
Минуты2-3 – дышите глубже. Глубокое дыхание влияет на наше физическое здоровье и настроение. Дышите как ребенок – животом, расслабленно.
Минута 4 – пейте фруктовый сок.
Буддийские монахи – вегетарианцы – считают, что их эмоции более уравновешенны, и способность к медитации выше, чем если в рационе присутствует мясо. (Я не призываю его не есть, так как сама себе в нем не отказываю – люблю, ну что поделать!) Если настроение ниже нуля, выпейте стакан фруктового сока, ваше настроение гарантированно улучшится, пусть даже не намного.
Минуты 5-6 – перепрограммируйте сознание.
Представьте себя на экране кино, и вы в нем – самый счастливый в мире. Вообразите себя абсолютно беззаботным, сделайте то, что не можете позволить себе в реальности. Очень важно верить в свою фантазию, тогда и ваше подсознание поверит, что все происходит на самом деле. Помните, что наше настроение зависит от того, что мы внушаем себе. (Например, нытик всегда найдет от чего расстроиться, а у вас все будет хорошо!!!).
Минута 7 – измените поведение.
Если вы ведете себя, как счастливый человек, вы им становитесь. Лучитесь улыбкой, двигайтесь, как счастливец, не бойтесь при этом выглядеть смешным, ведь то, то вы делаете сейчас – только для вас, и ни для кого более.
Минута 8 – не зацикливайтесь. Люди устроены так, что видят то, что хотят увидеть. Если не думать только о неудачах и неприятностях, то жизнь вскоре перестанет быть жестокой и мрачной. Чем больше вы считаете свою жизнь бедствием, тем больше находите этому подтверждений. Убедите себя в том, что жизнь прекрасна, и она сама начнет подкидывать вам подтверждения.
Минута 1 – улыбайтесь.
Научно доказано, что стимуляция вилочковой железы повышает общий тонус организма и приносит ощущение удовольствия и счастья. Но кривая усмешка ничем не поможет – только теплая, искренняя улыбка.
Минуты2-3 – дышите глубже. Глубокое дыхание влияет на наше физическое здоровье и настроение. Дышите как ребенок – животом, расслабленно.
Минута 4 – пейте фруктовый сок.
Буддийские монахи – вегетарианцы – считают, что их эмоции более уравновешенны, и способность к медитации выше, чем если в рационе присутствует мясо. (Я не призываю его не есть, так как сама себе в нем не отказываю – люблю, ну что поделать!) Если настроение ниже нуля, выпейте стакан фруктового сока, ваше настроение гарантированно улучшится, пусть даже не намного.
Минуты 5-6 – перепрограммируйте сознание.
Представьте себя на экране кино, и вы в нем – самый счастливый в мире. Вообразите себя абсолютно беззаботным, сделайте то, что не можете позволить себе в реальности. Очень важно верить в свою фантазию, тогда и ваше подсознание поверит, что все происходит на самом деле. Помните, что наше настроение зависит от того, что мы внушаем себе. (Например, нытик всегда найдет от чего расстроиться, а у вас все будет хорошо!!!).
Минута 7 – измените поведение.
Если вы ведете себя, как счастливый человек, вы им становитесь. Лучитесь улыбкой, двигайтесь, как счастливец, не бойтесь при этом выглядеть смешным, ведь то, то вы делаете сейчас – только для вас, и ни для кого более.
Минута 8 – не зацикливайтесь. Люди устроены так, что видят то, что хотят увидеть. Если не думать только о неудачах и неприятностях, то жизнь вскоре перестанет быть жестокой и мрачной. Чем больше вы считаете свою жизнь бедствием, тем больше находите этому подтверждений. Убедите себя в том, что жизнь прекрасна, и она сама начнет подкидывать вам подтверждения.
?
