У меня красивая попа, очень соблазнительная 

Я вообще люблю поочереди нагружать разные части тела когда, например, телевизор смотрю, или книжку читаю - делаю потихонечку те упражнения, которые удобно. Для попы делаю такие упражнения (взяла в книге Светланы Мастерковой "Олимпийская дистанция красоты"):
1. Сядьте удобно, ноги чуть согните и поднимите вверх. С помощью ягодичных мышц старайтесь совершать вращения вокруг своей оси вправо и влево. Это упражнение хорошо делать под музыку.
2. Округлость форм можно поддержать с помощью обычного карандаша. Сожмите карандаш пальцами ног и попытайтесь нарисовать восьмерку. Сначала попробуйте сделать набросок в воздухе, а потом переходите на бумагу.
3. Пятую точку, ноги и  плечи можно поддерживать в  норме при помощи обычной коробки и  стула. Поставьте стул спинкой к  стене, коробку положите рядом. Встав лицом к  стулу, обопритесь руками о  края сиденья. В  таком положении, держа ноги вместе, прыгните через коробку в  одну сторону, потом — в  другую. Повторите 20 раз.