EMAG
Пользователь
http://medicinform.ru/index.php?showtopic=7188 вот похожые проблемы мож тут чо полезного найдёш для себя
I
Irka
Guest
наговорил, наговорил, а чем человеку питаться при таких проблемах так и не сказал. Ну вот не люблю я таких специалистов(
Вот чесно обращала внимание, что у худеньких людей обычно очень правильный режим питания, то есть они и порядком едят, то делают это не так уж по многу и очень часто!!! а не набегами раз в день весь холодильник)
может и не правильно, но мне кажется надо немного ухудшить свой режим питания чтобы поправиться)
может и не правильно, но мне кажется надо немного ухудшить свой режим питания чтобы поправиться)
[quote name=\'МоркОФФка\' post=\'317925\' date=\'25.7.2008, 2:45\']Вот чесно обращала внимание, что у худеньких людей обычно очень правильный режим питания, то есть они и порядком едят, то делают это не так уж по многу и очень часто!!! а не набегами раз в день весь холодильник)
может и не правильно, но мне кажется надо немного ухудшить свой режим питания чтобы поправиться)[/quote]а ты что хочешь "набрать" ? жир под кожу или повысить молочнокислый (для женщин) запас в мышечных волокнах ?
вобще повыщают его упражнениями с задержкой на раслабление волокна (задерживаешь кровообмен, повышая выносливость). про недостатке кислорода происходит неполное ее выжигание до состояния мочевой кислоты. на группу мышц выбираешь упражнение, когда в конечной точке она будет в наиболее растянутом виде. с набольшей нагрузкой (если руки, на все остальное хватит массы тела) стараешся поддернуть сей груз и ведешь не доходя до точки , когда включаются другие группы , снимая с нее нагрузку (ее ваще по ходу с мышцы по упражнению снимать не рекомендуется, кровь в мышцу хлынет). и медленно опускаеш опять до полной растяжки волокна. тянущаяся связка слегка травмируясь рывком вызывает деление волокон. мозжечек приучается держать в текстуре сих волокон повышенный запас оперативных энергоносителей.
ну еще женщинам при сем рекомендуют пить пиво взбитое со сметаной, но это фигция, чесно. тупо "нальешь" себя водой с левой нагрузкой на мотор, не более.
может и не правильно, но мне кажется надо немного ухудшить свой режим питания чтобы поправиться)[/quote]а ты что хочешь "набрать" ? жир под кожу или повысить молочнокислый (для женщин) запас в мышечных волокнах ?
вобще повыщают его упражнениями с задержкой на раслабление волокна (задерживаешь кровообмен, повышая выносливость). про недостатке кислорода происходит неполное ее выжигание до состояния мочевой кислоты. на группу мышц выбираешь упражнение, когда в конечной точке она будет в наиболее растянутом виде. с набольшей нагрузкой (если руки, на все остальное хватит массы тела) стараешся поддернуть сей груз и ведешь не доходя до точки , когда включаются другие группы , снимая с нее нагрузку (ее ваще по ходу с мышцы по упражнению снимать не рекомендуется, кровь в мышцу хлынет). и медленно опускаеш опять до полной растяжки волокна. тянущаяся связка слегка травмируясь рывком вызывает деление волокон. мозжечек приучается держать в текстуре сих волокон повышенный запас оперативных энергоносителей.
ну еще женщинам при сем рекомендуют пить пиво взбитое со сметаной, но это фигция, чесно. тупо "нальешь" себя водой с левой нагрузкой на мотор, не более.
[quote name=\'jhons\' post=\'320339\' date=\'5.8.2008, 11:26\']а ты что хочешь "набрать" ? жир под кожу или повысить молочнокислый (для женщин) запас в мышечных волокнах[/quote]
я набирать ваще ничо не хочу) я п лучше че нить скинула
[quote name=\'jhons\' post=\'320339\' date=\'5.8.2008, 11:26\']жир под кожу или повысить молочнокислый (для женщин) запас в мышечных волокнах ?[/quote]
ты представь это тока... худющая девочка с накаченными мышцами!!!!это ж жесть! сначала немного жира ей точно не помешает! прочитай, она там свой вес писала) она очень худенькая! ей бы отъесца) а потом когда чуть поправица и жир приобретет в нужных местах) можно будет усовершенствоваться при помощи упражнений!
я набирать ваще ничо не хочу) я п лучше че нить скинула
[quote name=\'jhons\' post=\'320339\' date=\'5.8.2008, 11:26\']жир под кожу или повысить молочнокислый (для женщин) запас в мышечных волокнах ?[/quote]
ты представь это тока... худющая девочка с накаченными мышцами!!!!это ж жесть! сначала немного жира ей точно не помешает! прочитай, она там свой вес писала) она очень худенькая! ей бы отъесца) а потом когда чуть поправица и жир приобретет в нужных местах) можно будет усовершенствоваться при помощи упражнений!
[quote name=\'МоркОФФка\' post=\'320398\' date=\'6.8.2008, 0:52\']ты представь это тока... худющая девочка с накаченными мышцами!!!!это ж жесть! сначала немного жира ей точно не помешает! прочитай, она там свой вес писала) она очень худенькая! ей бы отъесца) а потом когда чуть поправица и жир приобретет в нужных местах) можно будет усовершенствоваться при помощи упражнений![/quote]хм ... не понятки. "налитая" таким образом мускулатура рельефом не выступает, наоборот, упруго мягкая на ощупь. излишний рельеф - это модное изврашение которое в нормальных природных условиях не жизнеспособно по бональной излишней теплоотдаче даже. пусть закаляется - способствует общему повышению жировой клетчатки в эпидермисе (на "моржей" посмотрите, что ли). это так же избавит от целюлита - вытягивания кожного покрова под именно свободной "подкожной" (не эпидермисовой) жировой клетчаткой. а ваще красота в природе определяется по самочуствию и легкости движений. а за модой гнатся...
[quote name=\'МоркОФФка\' post=\'320652\' date=\'7.8.2008, 1:29\']плин ты представь скока ей качаться! как здоровенному качку!! она совсем худенькая , это ведь даже не 5 кг мышц!!!офигеть если все в спорт зале нагонять!!! к тому же полюбой когда уже много занимаца будет, мышцы сильно выделяца начнут и для девушки будет не красиво![/quote]да не будут они выделятся. они прийдут в норму. в естественное природное состояние.
а то что название "спортзал" пугает фотографиями "достижений"
пусть не боится. тело по любому развивать ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ.
а то что название "спортзал" пугает фотографиями "достижений"
[quote name=\'МоркОФФка\' post=\'320732\' date=\'7.8.2008, 9:22\']фак покажи мне хоть один пример когда очень приочень худенькая девушка дозанималась о красивых форм! и не ела сверх нормы при этом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/quote]хм ... тока после того как ты покажешь пример когда худенькая девочка добилась красивых форм токма благодаря еде
а "сверх нормы" это сколько ? если конституция тела предпологает недостаточное (по меркам гм ... "красивости") наличие жировой клетчатки... то скока не ешь - как в трубу. диеты их либо "наливают", либо "высушивают". но вот вызвать их деление в нужных местах... или убить напрочь - другой вопрос.
а "сверх нормы" это сколько ? если конституция тела предпологает недостаточное (по меркам гм ... "красивости") наличие жировой клетчатки... то скока не ешь - как в трубу. диеты их либо "наливают", либо "высушивают". но вот вызвать их деление в нужных местах... или убить напрочь - другой вопрос.
[quote name=\'jhons\' post=\'320737\' date=\'7.8.2008, 4:00\']тока после того как ты покажешь пример когда худенькая девочка добилась красивых форм токма благодаря еде[/quote]
все только так и добиваются)я бы выложила фотки, но боюсь та которая на них изображена не захочет этого)
Со мной в 11 класе училась девочка, не сказать что тощая, но очень худенькая, в институте она поправилась, благодаря изрядному количеству булочек и сидячей работе) Выглядит замечательно очень довольна своей внешностью) и !!!! только поправившись записалась на фитнесс! [quote name=\'jhons\' post=\'320737\' date=\'7.8.2008, 4:00\']если конституция тела предпологает недостаточное (по меркам гм ... "красивости") наличие жировой клетчатки...[/quote]
ты хоть бы удосужился прочитать, что написала автор темы :lol:
все только так и добиваются)я бы выложила фотки, но боюсь та которая на них изображена не захочет этого)
Со мной в 11 класе училась девочка, не сказать что тощая, но очень худенькая, в институте она поправилась, благодаря изрядному количеству булочек и сидячей работе) Выглядит замечательно очень довольна своей внешностью) и !!!! только поправившись записалась на фитнесс! [quote name=\'jhons\' post=\'320737\' date=\'7.8.2008, 4:00\']если конституция тела предпологает недостаточное (по меркам гм ... "красивости") наличие жировой клетчатки...[/quote]
ты хоть бы удосужился прочитать, что написала автор темы :lol:
[quote name=\'МоркОФФка\' post=\'320894\' date=\'8.8.2008, 7:17\']все только так и добиваются)я бы выложила фотки, но боюсь та которая на них изображена не захочет этого)
Со мной в 11 класе училась девочка, не сказать что тощая, но очень худенькая, в институте она поправилась, благодаря изрядному количеству булочек и сидячей работе) Выглядит замечательно очень довольна своей внешностью) и !!!! только поправившись записалась на фитнесс!
ты хоть бы удосужился прочитать, что написала автор темы :lol:[/quote]ну если за ради "красоты" грузить мотор...
ну ... хорошего человека должно быть много.
а то что в 18 - 22 года "поправилась" это не всегда только от булочек.
прочитал ... девушке нужна жировая клетчатка... а то скока ни еш - все "в трубу".
Со мной в 11 класе училась девочка, не сказать что тощая, но очень худенькая, в институте она поправилась, благодаря изрядному количеству булочек и сидячей работе) Выглядит замечательно очень довольна своей внешностью) и !!!! только поправившись записалась на фитнесс!
ты хоть бы удосужился прочитать, что написала автор темы :lol:[/quote]ну если за ради "красоты" грузить мотор...
а то что в 18 - 22 года "поправилась" это не всегда только от булочек.
прочитал ... девушке нужна жировая клетчатка... а то скока ни еш - все "в трубу".
[quote name=\'МоркОФФка\' post=\'321179\' date=\'9.8.2008, 2:23\']в спортзале при занятиях она шоль вырабатываеца? я не пойму? и што это за ивд такой "жировая клетчатка"
ты просто поговорить шоль хочешь?О.о[/quote]в спортзале тоже ... там формируется более плавное ее образование по организму. равномернее и про "правильным" местам + в мускулатуре образуются запасы гликогена и жирных кислот (если правильно, для этих целей, подходить к тренировкам). а ваще жировые клетки подстегивать к размножению можно закаливанием. жир - это клеточнаяч структура. особые жировые клетки, которые усваивают излишки молочножирных кислот и глюкозы из крови, ферментно освобождают сии кислоты от воды , "склеивают" глюкозу и "складируют" запас жира в себе.
"склонный к полноте" организм - это организм с большим запасом этих клеток. они даже внутри мышечных волокон есть.
зы: кстати , когда полный человек начинает заниматся на "выжигание" он становится рыхлым.. сия клетчатка "наливается" водой для "растворения" и отдачи "запасов". прмерно в 10 раз по объему, но не все конешно.. ~10% клетчатки тока оперативно "отреагируют" на отдачу. пусть эта рыхлость не пугает, если что... это нормально ... процесс рассасывания жира пошел.
гм .. думал это общеизвестно
ты просто поговорить шоль хочешь?О.о[/quote]в спортзале тоже ... там формируется более плавное ее образование по организму. равномернее и про "правильным" местам + в мускулатуре образуются запасы гликогена и жирных кислот (если правильно, для этих целей, подходить к тренировкам). а ваще жировые клетки подстегивать к размножению можно закаливанием. жир - это клеточнаяч структура. особые жировые клетки, которые усваивают излишки молочножирных кислот и глюкозы из крови, ферментно освобождают сии кислоты от воды , "склеивают" глюкозу и "складируют" запас жира в себе.
"склонный к полноте" организм - это организм с большим запасом этих клеток. они даже внутри мышечных волокон есть.
зы: кстати , когда полный человек начинает заниматся на "выжигание" он становится рыхлым.. сия клетчатка "наливается" водой для "растворения" и отдачи "запасов". прмерно в 10 раз по объему, но не все конешно.. ~10% клетчатки тока оперативно "отреагируют" на отдачу. пусть эта рыхлость не пугает, если что... это нормально ... процесс рассасывания жира пошел.
гм .. думал это общеизвестно
[quote name=\'МоркОФФка\' post=\'321590\' date=\'10.8.2008, 6:13\']Ты докторо медицинских наук? или ты спец по набиранию жировой клетчатки? што по твоему жировая клетчатка если ее приобретаешь занимаясь на тренажерах???????????[/quote]да нет .. просто 15 лет теории и практики. организма - это оч интересно. вроде секции по востановлению того что люди забыли о себе.
движение - жизня ... просто нужно не то что знать, как бы прослушать свою организму, и он сам подскажит что и как делать.
движение - жизня ... просто нужно не то что знать, как бы прослушать свою организму, и он сам подскажит что и как делать.
JUGr.Foxbat
Пользователь
Ничего не кушая мышц не нагуляешь. Впрочем и жира. Много кушая и много занимаясь "ужасающего" рельефа девушка тоже не добьется, пускай хоть головой об стену биться будет. Если конечно у девушки нету гормонального сдвига и не растут усы.
С Морковкой согласен, худой девушке достаточно много кушать чтобы приобрести приятные формы. Главное не переборщить.
С Морковкой согласен, худой девушке достаточно много кушать чтобы приобрести приятные формы.
Главное не переборщить. [quote name=\'JUGr.Foxbat\' post=\'321760\' date=\'11.8.2008, 2:18\']Ничего не кушая мышц не нагуляешь. Впрочем и жира. Много кушая и много занимаясь "ужасающего" рельефа девушка тоже не добьется, пускай хоть головой об стену биться будет. Если конечно у девушки нету гормонального сдвига и не растут усы. :biggrin2:
С Морковкой согласен, худой девушке достаточно много кушать чтобы приобрести приятные формы. Главное не переборщить. [/quote]ну если девушке в удовольствие целюлит и лишняя нагрузка на мотор - без проблем, так бы и сказали. лень, типа - "двигатель прогресса".
С Морковкой согласен, худой девушке достаточно много кушать чтобы приобрести приятные формы.
Главное не переборщить. [/quote]ну если девушке в удовольствие целюлит и лишняя нагрузка на мотор - без проблем, так бы и сказали. лень, типа - "двигатель прогресса".