ANGEL_A
Пользователь
Много раз на форуме обсуждалось, что любой человек переживает утрату чего либо и он ее проживает, но зависим этот процесс дается тяжелей, не потому что не хотят, а потому что не умеют и можно на всю жизнь остаться в одном из этапов переживания утраты, а можно прыгать из одного в другое, но так и не дойти до факта принятия, на многих кухонных посиделках товарищи-друзья советуют мол забей, расслабься, отвлекись, сходи в клуб, к друзьям, выпей, уколись и т.д., да все это будет работать, но временно, зависимый человек вернется в туже стадию от которой убежал из реальности.
Да никто не хочет чувствовать боль, утрату, печаль, депрессию, отчаянье.... но мы люди, это может произойти с каждым, за один день-два не забывается и даже за час, надо все уметь прожить.
Я привела в пример статью как все люди переживают утрату:
Кто хочет может прокомментировать, привести примеры проживания утраты своей.
Да никто не хочет чувствовать боль, утрату, печаль, депрессию, отчаянье.... но мы люди, это может произойти с каждым, за один день-два не забывается и даже за час, надо все уметь прожить.
Я привела в пример статью как все люди переживают утрату:
Если человек не пережил свое прошлое, точнее не прожил, а находясь здесь и сейчас, мыслями все время возвращается туда, сравнивает постоянно, злиться на прошлое, обижается, значит он застрял в этапах переживая где то, он не в реальности уже, обычно так проживают зависимые, как что случается, все начал искать свой кайф будь то наркотики, алкоголь, работа, спорт до изнеможения... главное убежать от своих чувств.Мы все сталкиваемся с различными утратами в жизни – от потери ребенком любимой игрушки до ухода из жизни любимого человека.
Оплакивание утрат, процесс отреагирования на печальное событие может быть как здоровым, так и не здоровым. Через переживание утраты мы можем достичь большей ясности восприятия действительности.
Поскольку изменения – естественная часть жизни, то утраты неизбежны. Утраты могут быть самыми разнообразными – от утраты близких людей до утраты мечты, утраты (оставления в прошлом) счастливого детства, юности, просто своего прошлого и так далее. Все, к чему мы привязаны, может уйти от нас. Прощание с предметом своей привязанности, будь то человек, предмет или духовное образование, какое-то верование, представленное в идеале, сопровождается чувством печали, утраты и нарастающей душевной болью. Горе часто является неожиданно, и каждый человек переживает его по-своему.
Реакция на утрату имеет ряд стадий
1. Шок, оцепенение: "Не может быть".
Продуктивная часть – зашита от переживания сразу, в один момент, слишком интенсивной душевной боли. Позволяет набраться сил и начать двигаться к физическому и психическому выздоровлению.
Непродуктивная часть – длительное пребывание в состоянии отрицания, использование отрицания как главного механизма психологической зашиты может привести к использованию химических веществ и других форм компульсивного поведнеия (убегания от проблемы).
2. Гнев: "Этого не может быть со мной". Отрицание.
Продуктивная часть – помогает перестать обвинять себя и других за утрату, возвращает энергию, действует очищающе как катарсис.
Непродуктивная часть – проецирование чувств вовне, экспрессия гнева происходит за счет других чувств. Гнев может стать дисфункциональной формой управления другими чувствами. Между гневом и депрессией иногда выделяют "торги". Это размышления на тему: "За что это мне?", торг с судьбой.
3. Депрессия, боль, признание случившегося. Продуктивная часть – выигрывается время для физического выздоровления. Время для самосознания и глубокого размышления. Интенсивные поиски смысла жизни.
Непродуктивная часть: изоляция, нападки на самого себя, интернализованный гнев, чувство вины, которое может переходить в глубокое чувство стыда. Взятие на себя чувства ответственности и самообвинение могут стать постоянным механизмом преодоления трудностей.
Преодолеть отчаяние в духовной, эмоциональной, физической, социальной областях помогает то, что ведет к пробуждению сознания на новом уровне. Лучше, если человек активно включается в процесс выздоровления.
4. Принятие, прощение, прощание, покаяние, возрождение.
Хотя запредельная боль еще продолжается, но появляется что-то новое в переживаниях.
Продуктивная часть – утрата признается с чувством разрешения проблемы, может быть, даже с чувством благодарности судьбе за испытания, повлекшие за собой укрепление твердости характера.
Непродуктивная часть – движение к неестественному, поспешному "принятию" с пропуском чувств, сопровождающих предыдущие стадии процесса.
Помогает достижению этой стадии признание того, что утрата и ее результаты признаются как события, повлекшие за собой далеко идущие последствия. Начало духовного решения проблемы. Помогает то обстоятельство, что человек усиливает чувство ответственности за выздоровление.
Последовательность стадий условная. Чувства могут возвращаться на предыдущую стадию, затем снова "идти вперед", т.е. к принятию. Поэтому ниже стадии расположены на рисунке по кругу. Плохо, если человек "застрянет" на одной стадии. От психотерапевта, от близких требуется понимание естественности этих реакций. Все, что окружающие могут сделать, это валидизировать чувства страдающего, подчеркнуть, что могут быть источником поддержки страдающего, но ни в коем случае не следует пытаться побыстрее "подвести" страдающего к финальной стадии – к принятию.
Страдающий будет чувствовать себя лучше, если он сможет в любой стадии выражать свои чувства и видеть, что они поняты и приняты как естественные. Отменить чувства нельзя, они реальные, они уже возникли. Их можно только выразить. Поэтому важно обсуждать предмет утраты, эмоциональное значение этого события и так далее, чтобы открыть каналы чувств.
Отбросить, "забыть", не упоминать болезненную утрату не поможет. Прошлое надо заново пережить, перечувствовать, если хотите – пережевать. Лучше пережевывать небольшими кусочками. Как мясо. Если бы мы заглотнули большой кусок мяса (читай, наше прошлое) и не пережевали мясо, то это привело бы к плохому самочувствию, пользы мы бы не извлекли. Польза бывает только, когда мы над ним (мясом, прошлым) поработали, т.е. жевали его. Непохороненное невротическое прошлое стучится в настоящее, переносится в сегодняшнюю жизнь. То, что когда-то не было сказано, не было сделано, не завершилось, что не было пережито, приходит в настоящее время и травмирует нас. Если мы сопротивляемся отреагированию. Значит, мы хотим удержать прошлое. Сопротивление – это форма контакта с предыдущим опытом.
Мы переживаем разнообразные утраты во многих областях нашей жизни. Реакции на эти изменения в нашей жизни, оплакивание утрат, траур могут быть здоровыми, могут чем-то помогать нам и способствовать более просветленному подходу к жизни.
Кто хочет может прокомментировать, привести примеры проживания утраты своей.