Диеты разные нужны, диеты разные важны

PebeHok2

Пользователь
Диета давно уже перестала быть просто способом сбросить пару килограммов - она превратились в модный аксессуар, стала элементом имиджа. Просто так худеть неинтересно, бессолевая диета и система раздельного питания считаются прошлым веком, а про подсчет калорий в приличном обществе лучше вообще не упоминать - сочтут невежей или провинциалом. Человеку XXI века нужен способ похудеть, имеющий под собой серьезную научную базу и обязательно учитывающий индивидуальные особенности организма. И такой способ нашелся - к тому же еще и не налагающий никаких количественных ограничений в еде Ешь сколько хочешь, только правильные, специально для тебя подобранные продукты - говорят рекламные буклеты.
Разработчики методов обижаются, когда их детище называют диетой. «Мы не просто помогаем пациентам сбрасывать лишний вес, мы излечиваем их от хронических заболеваний» - говорится на сайте одной из клиник. Из того, что написано дальше, выясняется, что все проблемы со здоровьем у нас оттого, что мы неправильно питаемся, точнее, потребляем неправильную еду (! :) ) - продукты-иммуноантагонисты. Их набор для человека строго индивидуален, и каждый из них может вызвать в организме специфическую иммунную реакцию. По механизму она похожа на аллергию, но лишь отчасти, так как протекает скрытно, вызывая бессонницу, ожирение, ишемическую болезнь сердца, простатит и прочие хвори. Называется этот недуг «пищевая непереносимость». И если аллергию может диагностировать врач в поликлинике, то выявить пищевую непереносимость могут только обладатели новой уникальной методики.
На самом деле явление пищевой непереносимости известно давно, успешно диагностируется и лечится. Выделяют четыре типа непереносимости. Известна непереносимость врожденная - это на всю жизнь, и помочь тут не в силах ни один метод (например, фенилкетонурия). В других случаях причиной непереносимости оказывается ферментопатия - недостаточность пищеварительных ферментов; при этой форме хорошо помогают ферментосодержащие лекарства, коих сейчас множество. Психогенная непереносимость развивается как одно из проявлений некоторых психических отклонений. И, наконец, аллергическая непереносимость каких-либо продуктов - всем известная, но не вызывающая тех страшных недугов, о которых нам говорят рекламные буклеты новомодных клиник.
Но допустим, что у каждого человека есть свои продукты-иммуноантагонисты и что именно они являются причиной пищевой непереносимости. Как определить, какой продукт враг, а какой нет? Для этого надо сдать анализы.
Наиболее популярны три методики: гем0код, метод доктора В0лкова и алyteст. Отличаются они тем, что по-разному смотрят на один и тот же процесс - как реагирует иммунная система на пищу. Иммунитет имеет два защитных механизма: клеточный - макрофаги и нейтрофилы, уничтожающие болезнетворные микроорганизмы, и гуморальный - антитела, способные связываться с чужеродными веществами и тем самым давать организму сигнал об их уничтожении.
Гем0код измеряет свечение нейтрофилов, обеспечивающих клеточный иммунитет. Алyteст определяет наличие антител, то есть связан с гуморальным иммунитетом. Метод доктора В0лкова основан на измерении скорости оседания эритроцитов как общей характеристике воспалительного процесса. Отдельно в этом ряду стоит dnk0Д - специалисты этой компании определяют вредность продуктов на генетическом уровне.
Теперь остановимся на каждом методе подробнее. :harhar1:
Гем0код - один из самых разрекламиро¬ванных брендов. Как утверждает реклама, метод был основан в США в 1936 году и приобрел там неслыханную популярность. К нам же он попал относительно недавно в силу «понятных» (видимо, только авторам рекламы :) ) причин и теперь начинает триумфальное шествие по клиникам РФ. Чтобы пройти этот тест, необходимо сначала проконсультироваться (за деньги, разумеется) с гемок0довским врачом-диетологом. После чего у вес возьмут 12 мл крови из вены и унесут в лабораторию, где специалисты за 7 рабочих дней постигнут все тайны вашего организма. В качестве результата вы получите пластиковые карточки двух цветов: красную и зеленую. Продукты в зеленом списке можете смело употреблять без всяких ограничений, а вот обо всем, что попало в красный список, придется забыть на шесть недель. И если вы выдержите этот срок, не нарушая диеты, то результаты просто по¬разят и вас и окружающих. Вы избавитесь не только от избыточного весе и плохого настроения, но также от:
• постоянной прибавки в весе;
• хронической усталости и раздражительности;
• сонливости после еды;
• головных и пышечных болей, не связанных с простудой или физическими нагрузками;
• болей в суставах;
• темных кругов и мешков лсд глазами;
• угревой и кожной сыпи;
• запоров, поносов, чувство дискомфорта в животе;
• изжоги, отрыжки;
• насморка, не связанного с простудой;
• отеков.
Впечатляет, правда? :D И очень хочется знать, как же составляют заветные списки?
Взятую у пациента кровь смешивают со 130 пищевыми стандартами (вытяжками из различных продуктов). Если нейтрофил обнаружит в этой вытяжке крупную молекулу, он ее разрушит. Процесс разрушения сопровождается особым свечением (хемилюминесценцией). Именно ее и будут измерять в лаборатории гемокода. Например, если мы дадим нейтрофилу вытяжку из морковки, его свечение будет иметь один спектр, дадим бензин -другой, ветчину - третий. Только весь фокус в том, что критериев, позволяющих отличить нормальное свечение от патологического, не существует. Можно сколько угодно тасовать различные спектры, доказывая, что бензин полезней моркови, но вредней ветчины, или наоборот. Но сделать из подобного опыта какие-нибудь достоверные выводы, кроме того что ион «живой и светится», невозможно. Может быть, у специалистов по гемокоду есть свое ноу-хау, которым они не спешат поделиться с научным миром? Иначе сложно представить, почему о таком важном открытии, как гемокод. за последние 10 - 15 лет не было ни одной научной публикации - ни за рубежом, ни в России. (Из интереса попробовала искать - найти не удалось :) )
Едем дальше. Следующий метод - «метод доктора В0лкова». В 1994 году группа химиков и биологов МГУ начали фундаментальные исследования реакции оседания эритроцитов. В 1997-м к ним присоединилось несколько врачей, в результате чего на свет появился новый уникальный метод. Он тут же был запатентован, а в 2000 году воз¬никла клиника «Эк0лабмедтеста», сотрудники которой под руководством главврача Анат0лия Викторовича В0лкова (педиатра по специальности) начали использовать новый прогрессивный метод. Он основан на измерении скорости оседания эритроцитов (СОЭ), который широко используют в клинической практике для определения любого воспалительного процесса.
На сайте этой клиники очень много рассказывается о страшном заболевании - пищевой непереносимости в содержательных фразах вроде «Часть не переваренных пищевых компонентов может служить прекрасной средой для развития болезнетворной флоры кишечника и даже проникать сквозь его стенку в кровь» или «Оказалось, что длительное потребление какого-либо обычного продукта (или продуктов) приводит к развитию у человека самых разных заболеваний, от псориаза до почечной недостаточности, от астмы до диабета». Надо сказать, что это весьма общие фразы, которые ни о чем не говорят. Что касается связи продуктов с заболеваниями, то вызвать псориаз морковкой или говядиной не получится.
Авторы метода исходят из того, что увеличение СОЭ говорит о воспалительном процессе (прям открытие Америки!). Они смешивают экстракты из продуктов с кровью, и если после этого СОЭ растет, то значит, этот продукт вреден. Именно по такому принципу они составляют красный и зеленый списки. Они с гордостью заявляют, что их метод наиболее достоверно отражает процессы внутри организма. Правда, тестирование проходит в пробирке, где кровь (обработанная специальным веществом, чтобы не сворачивалась) ведет себя совсем не так, как в кровеносном сосуде. Кроме того, кровь разбавляется экстрактами (пищевыми стандартами), но плотность и вязкость стандарта гречки и стандарта свинины будут различаться: Сахаров в сви¬нине мало, а жиры практически не растворяются в воде.
Технология взятия проб и обработки результатов - такая же, как и в предыдущем случае: консультация у диетолога, забор крови, через неделю на руках два списка - красный и зеленый. Помимо этого каждый клиент получает определенные рекомендации по способу питания, Все продукты из разрешенного списка подразделяются на шесть групп, причем продукты из разных групп нельзя есть вместе. Первую группу составляют молочные продукты, вторую - мясо и рыба, третью - овощи и бобовые, четвертую - фрукты и орехи. Арбуз и дыня находятся в отдельных группах. По сути дела эти рекомендации - схема раздельного питания.

Еще один метод определения пищевой непереносимости - алyteст. Идея даже не худеть, а оздоравливать (!) организм. Здесь измеряется концентрация антител, они же иммуноглобулины. Эти белки участвуют в защите организма от чужеродных частиц - они налипают на «врага» и сигнализируют клеткам-убийцам о том, что чужак обнаружен и нейтрализован. Существует пять основных классов антител: IgM, IgG, IgA, IgE, IgD. (С действием IgE знаком всякий, кто хоть раз страдал от аллергии, - именно этот класс иммуноглобулинов запускает в организме аллергическую реакцию со всеми ее характерными приметами: соплями, слезами, отеками и зудящей сыпью. Тест на иммуноглобулины класса Е обычно диагностирует аллергию. Хотя есть, безусловно, казуистические случаи, когда общие Ig Е в норме, но аллергия, безусловно, присутствует). Но в алyteсте определяется только содержание антител довольно редкого подкласса G4. Эти антитела присутствуют в крови в небольших количествах и выполняют роль спутников остальных иммуноглобулинов, При долгом контакте человека с любым раздражителем иммунной системы - будь то аллерген или какая-нибудь бактерия - уровень lgG4 в крови будет достаточно высоким. Сказать, что именно вызвало их выброс, невозможно: это могли быть и лимон в утреннем чае, и табачный дым, и перене¬сенная недавно ангина... да практически все что угодно. Тем не менее в клиниках, выполняющих алyteст, лаборанты возьмут у вас кровь, смешают с вытяжками (здесь их уже 150) и определят в ней количест¬во lgG4. На основании этого вам сделают пресловутый список продуктов. Только здесь он трех цветов: помимо красного и зеленого списков есть еще желтый, в который вошли продукты не совсем вредные. Или не совсем полезные - кому как больше нравится.
Не совсем, правда, понятно, почему в качестве индикатора выбраны lgG4, функции которых не до конца понятны ученым. К сожалению, на сайте алyteста научного описания методики нет. Собственно, там нет вообще ничего - кроме страшных сказок про то, как не переваренная пища в виде шлаков оседает в жировой ткани, обещаний сделать вашу фигуру идеальной и статей главного идеолога Н.Л. В0робьевой. Обещания, правда, впечатляют; «Особого внимания заслуживают результаты по снижению избыточного веса тела от 5 до 20 кг за 1,5 месяца, полное очищение кожи, восстановление функции кишечника, появления возможности обходиться без лекарств при наличии различного рода хронических заболеваний (бронхиальная астма, заболевания суставов, подагра, гипертония, заболевания щитовидной железы, желчнокаменная и мочекаменная болезнь, гломерулонефрит, климактерический период и др.)». В общем, разве что мертвых не воскрешает. Бог с ним, с ожирением, но лечить заболевания щитовидной железы или гипертензию диетой - это уже перебор. Однако прочувствовать в полной мере глубину и плодотворность научного подхода г-жи В0робьевой можно лишь по прочтении ее статьи «Энерг0информационная составляющая питания», прилагающейся к цветным карточкам. Жаль, что нельзя привести ее здесь целиком, но от некоторых цитат просто невозможно удержаться: «Арбуз, который помогает духовному восхождению человека, интенсивно очищая при этом его физическое тело, к сожалению, не воспринимается большинством людей. Наглядным примером может служить участившиеся в последние годы сезонные отравления арбузами. У человека с нераскрытым духовным потенциалом употребление арбуза может спровоцировать интоксикацию вследствие перекрытия канала духа». То есть травимся мы не от того, что хитрый бахчевик обработал арбуз всякой дрянью - просто наш духовный потенциал раскрылся не до конца. :) Или вот еще: «Кофе, как и яблоко, пища богов - проводит силы неба через человека. При испитии этого напитка человек становится проводником мировой воли. Неподготовленный человек может получить удар неба (повышение артериального давления)». Просто шедевр! :D
dnkОД - это новое слово в борьбе за идеальную фигуру, полноценная косметологическая клиника, где можно омолодить свое похудевшее, но дряблое тело. Косметология dnkОДа находится на очень высоком уровне - кислородная мезотерапия, масса видов аппаратной коррекции лица и фигуры и другие высокотехнологичные процедуры. Стоит «лечение» 2100-2400 евро, но это и понятно - надо же как-то окупать появление в рекламе dnkОДа гypу раздельного питания Мишеля М0нтиньяка. Для собственно же похудания применяется тот же системный подход, что и в уже рассмотренных методах, консультации с психологами, косметологами, иммунологами и диетологами. Но есть одна изюминка, выделяющая этот метод из ряда ему подобных, - в основе диагностики лежит ДНК-анализ. Идеологи метода объясняют его необходимость следующим образом. За все функции нашего организма отвечают гены, один и тот же ген имеет несколько аллелей (версий, альтернативных форм), и если человек является носителем одного аллеля, то жиры у него запасаются одним способом, а если другого - то и жиры запасаются по-другому. Так вот, ДНК-анализ должен определить, носителем какого аллеля вы являетесь. Вроде все логично, только вот никто не говорит, какие конкретно гены подвергаются столь тщательному исследованию - известно только, что их 22. Все обменные процессы в человеческом организме - будь то обмен жиров, белков или сахаров - имеют сложные системы регуляции, в которых участвуют и нервная система и множество специфических гормонов. На молекулярном уровне в этих процессах работают многочисленные белки, каждый из которых кодируется своим геном, а иногда и не одним. Для того чтобы у каждого из многочисленных клиентов проанализировать все те гены, продукты которых вовлечены в обмен веществ, возможностей обычной лаборатории явно не хватит. Может быть, адепты dnkОДа открыли новое узкое место в регуляции обмена веществ, новые суперферменты, от которых все зависит, - и нигде не публикуют это открытие?
Но даже если предположить, что специалисты этой клиники работают по 25 часов в сутки, хочется узнать, на каком основании делаются выводы о типе запасания жиров? Чем отличается один тип от другого, в чем заключаются функции исследуемых аллелей? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо провести очень крупное исследование. Ничего подобного в нашей стране не проводилось - по крайней мере, данные подобных исследований нигде не публиковались. Специалисты dnkОДа не торопятся давать ответы на возникающие вопросы. Жаль, конечно, но, похоже, и в этот раз панацеи не получилось. Плюс к карточкам прилагается так же специально (!) разработанный для данного человека камплекс процедур, в который так же входят массаж, физические нагрузки. И кто бы не похудел от такого? ;)

Все упомянутые клиники спешат исцелить нас от хронических недугов. Результат этих попыток может быть разным: если вы абсолютно здоровый человек, вам не о чем беспокоиться. А вот если вы в самом деле страдаете хроническими заболеваниями, вряд ли описанные способы могут вам помочь. Скорее наоборот - тратя на них силы и время, можно серьезно запустить свою болезнь. Хочется заметить, что ни у нас, ни за рубежом ни одна серьезная клиника не использует эти методы. Подобные процедуры проводятся лишь в коммерческих клиниках. Но тогда почему так много народа сбрасывают килограмм за килограммом, пользуясь этими методами?

Во-первых, объявляя подсчет калорий вчерашним днем, доктора этих клиник дают все те же советы: не выходить за1800 килокалорий, вести активный образ жизни или придерживаться системы раздельного питания. Так что велосипед тут никто не изобретал, а люди, которые этим занимаются, хорошие психологи.
Во-вторых, сказывается высокая стоимость процедуры. Определение гем0кода стоит 300 - 400 долларов, диагностика в клинике Волкова - 10 тыс. рублей, алyteст - 6 тыс. рублей, dnkОД - 2100-2400 евро. Зигмунд Фрейд говорил, что за любое лечение надо брать плату, потому что плата - тоже часть лечения и обязывает пациента к работе над собой. Мысль о потраченных деньгах - прекрасный стимул следовать указаниям.
Так что если есть деньги, можно опробовать все вышеописанные методики - по очереди или все сразу. Хотя наиболее эффективный способ похудания сформулирован Фаиной Раневской: «Жрать надо меньше!» :D

Спертнуто из разных мест :eek:
Хотя основой стала одна статья.
 

Амур

Пользователь
2PebeHok2
Хочешь наиэффективнейшую диету?Килограмм 7 - 8 за месяц свободно уходят.....Всего-то надо литр молока и три-четыре кусочка чёрного хлеба на весь день.....И так в течение месяца.....
 

Party

Active Member
2PebeHok2
Восхищена.
Многие женщины болезненно воспринимают избыточный вес, и готовы отдать любые деньги за то, чтобы сбросить лишние килограммы. Этим и пользуются сообразительные мошенники.
Гем0код - очень дорогое удовольствие. Но одна моя обеспеченная и любознательная подруга сделала анализ в двух центрах, предлагающих эту методику. И каково было удивление, когда она получила два разных, и в некоторых позициях противоположных результата. Она даже хотела обратиться в суд с иском, но лень-матушкка не позволила ей это сделать.
 

крошка

Пользователь
[quote name=\'Party\' date=\'6.9.2006, 9:53\']2PebeHok2
Восхищена.
Многие женщины болезненно воспринимают избыточный вес, и готовы отдать любые деньги за то, чтобы сбросить лишние килограммы. Этим и пользуются сообразительные мошенники.
Гем0код - очень дорогое удовольствие. Но одна моя обеспеченная и любознательная подруга сделала анализ в двух центрах, предлагающих эту методику. И каково было удивление, когда она получила два разных, и в некоторых позициях противоположных результата. Она даже хотела обратиться в суд с иском, но лень-матушкка не позволила ей это сделать.
[post=\"53237\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]​
[/quote]
L дешевле пить кефир . хотя я сачкую сейчас и пью простоквашу!! результа есть и мани -мани целенькие!! всем внутреннего комфорта и стойкости от соблазнов в виде всяких никому не нужных печений. булочек, и прочей заразы!! ;) :harhar1:
 

PebeHok2

Пользователь
[quote name=\'Амур\' date=\'6.9.2006, 9:44\']2PebeHok2
Хочешь наиэффективнейшую диету?Килограмм 7 - 8 за месяц свободно уходят.....Всего-то надо литр молока и три-четыре кусочка чёрного хлеба на весь день.....И так в течение месяца.....
[post=\"53234\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]​
[/quote]
Я не сижу на диетах :) Покамест не требуется. Но многие страдают от излишнего веса и пытаются избавиться от него всеми возможными способами. Только вот худеть нужно с умом и не нанося вред своему здоровью. :)

А что касаемо 7-8 кг, так это просто. Снижение веса при любой диете происходит где-то в среднем на 5 кг за месяц. Дело в том, что это уходит излишняя жидкость из организма. Поэтому "похудеть" на несколько кило за месяц не представляет трудностей. :) Сложно потом.
 

Амур

Пользователь
2PebeHok2
Дело в том, что это уходит излишняя жидкость из организма. Поэтому "похудеть" на несколько кило за месяц не представляет трудностей.
А как насчёт тех же 10 кг,но за неделю?Надо всего лишь дня три полежать под капельницей))))))
 

крошка

Пользователь
[quote name=\'Амур\' date=\'7.9.2006, 6:55\']
2PebeHok2

А как насчёт тех же 10 кг,но за неделю?Надо всего лишь дня три полежать под капельницей))))))
[post=\"53350\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]​
[/quote
это совсем не веселая диета :)
 

Громозека

Пользователь
Не, лучше спортом заняться....Девушка на диете звереет!
ПРОВЕРЕНО,.. вариантов нет :)
 

PebeHok2

Пользователь
[quote name=\'Амур\' date=\'7.9.2006, 7:55\']А как насчёт тех же 10 кг,но за неделю?Надо всего лишь дня три полежать под капельницей))))))
[post=\"53350\"]<{POST_SNAPBACK}>[/post]​
[/quote]
Ага. А еще есть один замечательный способ избавиться от головной боли - гильотина называется!
Ты хоть такие советы в теме "Здоровье" не пиши...что ли...
 

Долорес

Пользователь
PebeHok2, абсолютнейший респект!!!! На фоне псевдонаучных объяснений из рекламы, твой пост - луч света, глоток воздуха!.. Его бы еще донести до масс...
 

Девушка-зима

Пользователь
[quote name=\'Party\' date=\'6.9.2006, 9:53\']Многие женщины болезненно воспринимают избыточный вес, и готовы отдать любые деньги за то, чтобы сбросить лишние килограммы. Этим и пользуются сообразительные мошенники.[/quote]

Да, это из цикла "чтоб такого съесть, чтобы похудеть".
Деньги отдать готовы за "чудо-пилюли" -скушал таблеточку, тазик вермишели, котлетки, булочку, тортик, завалился на диван и не толстеешь-красота.
А ограничивать себя, ходить в спортзал, делать элементарную "зарядку"-это ж напрягаться надо!
 

Anastasya

Пользователь
Нашла в интернете статью. Может быть кому-то будет интересно.

Сегодня статьи, посвященные теме похудения, по популярности приближаются к прогнозу погоды и гороскопам. Для достижения желаемого результата женщинам предлагают испробовать разнообразные диеты, упражнения и пластические операции. Однако даже эти методы зачастую бывают бессильны. Что же нужно сделать, чтобы стрелка весов поползла влево?

Проблема № 1
Мы привыкли к тому, что лишний вес - это, в большей степени, женская проблема. Однако сегодня идея похудения все больше захватывает умы мужчин, поэтому поиски решения актуального вопроса стали общей задачей. Для того чтобы разобраться в проблеме, попробуем более пристально проанализировать причины появления лишнего веса и выбрать свой путь достижения поставленной цели.

Чтобы избавится от своих "благородных форм", женщины и мужчины готовы пойти на многое: и есть одни овощи, и завтракать только черным кофе, и "лечебно" голодать, и пить сомнительные таблетки. А результат чаще всего одинаковый и очень печальный: "Я похудела на 10 кг, а они опять вернулись и привели ещё 2 кило". Дамы жалуются и недоумевают: "Всю жизнь была стройная, а к 30 годам стала поправляться, откуда что берется?". Поверьте, они не лукавят: у двадцатилетних девушек избыток веса встречается в 15% случаев, у тридцатилетних женщин этот показатель повышается до 27%, а после сорока он стремительно приближается к 50%. В чем же причина?

Во-первых, с возрастом снижается двигательная активность человека, что значительно уменьшает расход калорий. Во-вторых, после 20 лет организм приучается жить более экономно, стараясь больше откладывать про запас. В-третьих, замедляется переваривание пищи в связи с зашлаковкой желудочно-кишечного тракта. В-четвертых, в женском организме изменяется гормональный баланс: яичники постепенно снижают выработку половых гормонов, что замедляет обмен веществ и преумножает жировые отложения.

Институт питания в Японии опубликовал материалы о том, что наибольших результатов в плане снижения веса женщина может добиться в период постепенного повышении уровня половых гормонов, а именно: с 6-го до 13-го дня, с максимальными показателями в период с 13-го по 16-ый дни при 28-дневном менструальном цикле.
Собрав воедино все разумные доводы, можно составить план обновленного подхода к похудению.

Психологический настрой на похудение. Однако стимул - это не просто абстрактное "ой, я бы похудела", а система приемов и мер, которые помогут приблизиться к идеалу максимально быстро и с минимальным психическим дискомфортом.

Правильное питание, которое позволяет расходовать все потребляемые за день калории и не накапливать лишнего жира.

Очищение организма для того, чтобы перевести его на другой, ускоренный обмен веществ. Ведь лишний вес - это защитная реакция организма на накопленные годами яды, шлаки, токсины, которые тормозят пищеварение. Если очиститься от внутреннего загрязнения, то необходимость в такой "обороне" пропадает, и человек начинает быстро сбрасывать вес.

Физическая нагрузка. Ведь даже при умеренных тренировках (например, при ежедневной ходьбе пешком не менее 3-х км или плавании) организм начинает использовать в качестве источника энергии жиры, что нам и нужно.

Есть цель!
Самое важное в психологической подготовке - определить "вес-цель". Использовать для расчета идеального веса таблицы, составленные без учета индивидуальных особенностей, - не лучший вариант. Единственный, кто знает и чувствует свой идеальный вес - это вы сами. Вспомните, сколько вы весили, когда смотрели на себя с удовольствием, и поставьте себе цель, выраженную в конкретной цифре, например, 46 кг. Можно отметить число на зеркале или в органайзере. И тогда, как ни странно, подсознание станет вашим союзником и начнет перестраивать обмен веществ, приближая вас к заветной цели.

Еще один визуальный стимул - покупка "мерной одежды", например, шикарных брюк-стрейч того размера, на который вы претендуете. Прием "вишенка на пироге" тоже может сработать - пообещайте себе приобрести дорогое бельё, как только достигнете желаемого результата. Все это вам, стройной и жизнерадостной, очень пойдет.

Поверьте, эти простые советы действуют, ведь наш мозг - почти компьютер, и он тоже умеет формировать программы, полезные для нашего организма. Дайте своему подсознанию четкое, грамотное указание - Я ХУДЕЮ! - и результат не заставит себя ждать!

Заповеди здорового питания
История борьбы за красоту многим знакома до слез. Почему с таким трудом потерянные килограммы сразу возвращаются обратно? Казалось бы, перестать есть на пару дней, и организму ничего другого не останется, как расходовать свой неприкосновенный запас. А что происходит на самом деле? Когда наше тело не получает питания, калории начинают сжигаться за счет мышц, оставляя жир на "чёрный день".

Что делать? Во-первых, ежедневно съедать не менее 1 г белка на 1 кг массы тела, например на 60 кг веса - 60 граммов белка. Это небольшой кусок отварного или запеченного мяса, рыбы, птицы, 1-2 яйца. Во-вторых, поддерживать мышцы в тонусе с помощью зарядки или пробежки, посещать тренажерный зал, бассейн, занятия по шейпингу.

Если вы думаете, что, пропустив завтрак или выпив только чашечку кофе, вы способствуете похудению, то заблуждаетесь. Вот что, приблизительно, творится с организмом, которого лишили завтрака: печень всю ночь потихонечку снабжает организм питанием (глюкозой), которое поступило накануне. Его хватает обычно на 10 часов, после чего она "настораживается" и ждет добавки. Но если вы не позавтракали, печень работает в экстренном режиме. И когда, наконец, вы что-то съедаете, уровень сахара в крови резко подскакивает, вырабатывается большое количество инсулина, и из того, что вы съели, значительная часть "откладывается про запас", чтобы этот самый экстренный режим больше не повторялся. Если же вы едите три раза в день, уровень сахара медленно поднимается и медленно понижается, и организм не стремится делать стратегические запасы.

Кроме того, перед тем, как идти на кухню, подумайте о том, действительно ли вы хотите есть? Чувство голода может быть вызвано просто нехваткой воды. По статистике, в 9 случаях из 10 человеку кажется, что он хочет есть, когда на самом деле ему хочется пить!

И, наконец, голод может появиться из-за нехватки витаминов или микроэлементов.

А теперь о питании... Диеты по группе крови - на пике популярности, и не случайно. Правильное совмещение продуктов исключает процессы закисания, брожения в кишечнике и способствует потере веса. Принцип подбора пищи основан на предрасположенности людей разных групп крови быстро переваривать те или иные продукты. Правила такого питания просты: все продукты делятся на категории - снижающие вес, нейтральные и способствующие набору лишних килограммов. Заполните свой холодильник продуктами первой категории, и - худейте!

Первая группа крови I (0) считается самой древней и наиболее распространенной. Люди с такой кровью - прирожденные "охотники", потребители мяса.

Появление второй группы крови II (А) связано с возникновением землевладельческих общин, поэтому они - вегетарианцы.

Группа крови III (В) появилась в период миграции племен к северу. Поэтому у них мощная иммунная система и устойчивый пищеварительный тракт, а также более свободный выбор продуктов питания.

Группа крови IV (АВ) - это самая молодая группа. Она появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп, поэтому эти люди чувствительны к изменению окружающей среды и имеют уязвимый пищеварительный тракт.


Рекомендации "охотникам" I (0)
Продукты, способствующие сбрасыванию веса - красное мясо, печень, морские продукты, капуста листовая.

Особо полезные продукты - баранина, говядина, лососевые рыбы, треска, щука, оливковое, льняное масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, листья свеклы, инжир.

Продукты, потребление которых необходимо ограничить - молочные продукты, свинина, сыры, творог, макароны, апельсины, земляника, мандарины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, картофель, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса - пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Рекомендации "земледельцам" II (А)
Продукты, способствующие сбрасыванию веса - растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Особо полезные продукты - морепродукты, соевое молоко, фасоль, черные бобы, гречиха, рис, артишок, топинамбур.

Продукты, потребление которых необходимо ограничить - мясо и мясопродукты, пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез.

Продукты, способствующие наращиванию веса - мясо, молочная пища, фасоль, пшеница.

Рекомендации "кочевникам" III (В)
Продукты, способствующие сбрасыванию веса - красное мясо, печень, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Особо полезные продукты - баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, пшеничный хлеб, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, потребление которых необходимо ограничить - гусятина, курятина мясных пород, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречиха, чисто ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие наращиванию веса - кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Рекомендации "гибридам" IV (АВ)
Продукты, способствующие сбрасыванию веса - морские продукты, соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Особо полезные продукты - баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.

Продукты, потребление которых необходимо ограничить - говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, черные бобы, гречиха, редька, авокадо, бананы, гранаты.

Продукты, способствующие наращиванию веса - красное мясо, обыкновенная фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.



Таким образом, "сытные" диеты, составленные с учетом группы крови и калорийности, гарантируют потерю веса в среднем от 2 до 7 кг за неделю. А после окончания диеты вес не возвращается, так как обмен веществ перешел на другой, более благоприятный уровень. Безусловно, лучше продолжать следовать этим рекомендациям и далее.



Чистота - залог здоровьяНо перед тем, как "сесть на диету", нужно подготовить к этому свой организм. Для начала - необходимо освободиться от лишнего. Вообще, организм человека идеально "спроектирован" для автономной самоочистки. Проблема в том, что современный рацион, малоподвижный образ жизни, стрессы приводят к тому, что в организм попадает больше токсинов, чем он способен переработать. Накапливаясь, шлаки снижают жизненную активность, способствуют развитию болезней и раннему старению. Процесс образования токсических веществ сопровождается резким закислением среды кишечника, поэтому регулярный стул становится проблемой для современного человека. Кишечник становится "очагом загрязнения" организма, провоцируя развитие опухолей и других недугов.

Программа "Очищение"- это многоступенчатая система преображения, в которой целостное очищение желудочно-кишечного тракта и печени подарит Вам омоложение организма и достижение оптимального веса. Как весеннее таяние помогает природе избавиться от почерневшего снега и зимнего сора, возродиться заново в высоком небе, мягкой траве и свежей листве, так программа "Очищение" позволит Вам освободиться от лишних килограммов, обрести уверенность в себе и ощутить новое качество жизни.

Программа "Очищение" состоит ... которые помогают удвоить жизненную энергию и устраняют все неблагоприятные изменения в организме, не давая им шанса перерасти в заболевания.

...- это первая ступень очищения, где пищевые волокна, обработанные по специальной технологии, усиливают моторику, ускоряя освобождение кишечника в 2-3 раза и предотвращая процессы брожения и гниения. Волокна участвуют в процессе "перетирания" пищи, действуя мягко и естественно. Более того, волокнисто-капиллярная структура пищевых волокон ... работает в качестве естественного сорбента, который собирает на своей поверхности многие токсические продукты неполного переваривания, желчные кислоты, пестициды, нитраты, соли тяжелых металлов, канцерогенные вещества.

Диетическая клетчатка вымывает всю грязь, накопленную годами, очищает микроворсинки от наслоений непереваренной пищи, тем самым увеличивая диаметр кишечника. Таким образом, поступление в организм достаточного количества пищевых волокон является важнейшим фактором поддержания нормальной микрофлоры кишечника, профилактикой хронических запоров и связанной с ними интоксикации, желчнокаменной болезни, а также развития раковых изменений толстого кишечника. Кроме того, ... способствует нормализации углеводного и, главное, липидного и холестеринового обмена.

Клетчатка впитывает жидкость и занимает весь объем желудка, уменьшая аппетит и не привнося в организм лишние калории. Волокна ... быстро проскальзывают по пищеварительному тракту, жиры и углеводы не успевают всосаться в кровь в полном объеме. За счет большого количества трав, богатых микроэлементами и витаминами, ... устраняет саму причину лишнего веса - нормализует обменные процессы в организме, стабилизирует сахар крови и обеспечивает правильное выделение инсулина. Примечательно, что ... не только способствует обретению комфортного веса, но и обеспечивает отличное состояние кожи и укрепление волос.

Этот пищевой продукт, благотворно влияющий на организм через улучшение всех функций желудочно-кишечного тракта, тем самым устраняет аллергенный фон организма.Вследствие очищения стенок кишечника нормализуется проницаемость слизистой оболочки пищеварительного тракта и уменьшается количество аллергенов, попадающих в кровоток. Более того, повышается общий и местный иммунитет желудочно-кишечного тракта.

Не стоит забывать, что соевая клетчатка - это источник значительного количества как белков (20-30%), так и жиров (10%), которые усваиваются нашим организмом. Поэтому, исходя из желания похудеть, завтрак и ужин нужно не совмещать, а просто заменять на ... Если же право позавтракать вы оставляете за собой, то интервал между приемом пищи и ... должен быть увеличен до 3 часов.

Бывает, что прием клетчатки сопровождается кишечным дискомфортом (метеоризмом). В этом случае, вероятно, ваша ферментная система не справляется с возросшим объемом поступающей клетчатки. Чтобы этого избежать, начинайте применение пищевых волокон с маленькой дозы (1/4 мерной ложки), доводя постепенно объем до одной мерной ложки утром и одной - вечером. Эта доза оптимальна. Можно помочь своей пищеварительной системе, добавив в рацион ... И не забывайте как можно больше пить!

Итак, ... решит проблемы многих людей, желающих жить полноценно и быть здоровыми, а его приятный ванильно-клюквенный вкус позволит вам худеть комфортно. Этот незаменимый и необходимый пищевой продукт обладает широким спектром эффектов, которые являются залогом долгожительства, обретения желаемого веса, свободы от аллергии.

...также входящий в программу "Очищение", регулирует моторную функцию кишечника и его опорожнение, связывает и выводит токсины из организма, уменьшает чувство "дискомфорта" в желудочно-кишечном тракте.

Благодаря улучшению метаболизма половых гормонов, ... предотвращает образование канцерогенных веществ, омолаживает организм, нормализует работу ферментов печени, отвечающих за переработку всех вредных веществ.

... - помогает наладить эффективную работу печени, а именно: способствует обновлению и дополнительному питанию клеточных структур; нормализует циркуляцию желчи; ускоряет пищеварение; обеспечивает своевременное выведения токсинов.



Физическая нагрузкаИ последнее. Упражнения - отнюдь не менее важный пункт, чем диета. Поэтому постарайтесь записаться в спортзал, хотя бы на 3-4 месяца. Во-первых, благодаря этому, вы сохраните мышцы. И после диеты будете выглядеть не как "бледная макаронина", а как привлекательная девушка из глянцевого журнала. Во-вторых, вы похудеете быстрее, а в-третьих, повысите координацию, начнете понимать и любить свое тело.

Сохранять вес очень просто - старайтесь регулярно следить за ним, и если он почему-то увеличился на два килограмма, снова берите себя в руки. А если вы сохраните хорошую привычку пить 1,5 л воды в день и стакан воды до завтрака, делать зарядку хотя бы три раза в неделю, не есть на ночь, не потреблять в больших количествах сладкого и жирного, раз в неделю делать разгрузочный день, - то вес навсегда будет стабильным. Ведь пока вы его обретали благодаря этим простым, но конкретным рекомендациям, вы научились "слушать" свое тело - новое, красивое, желанное!

Однако, не смотря ни на что, до сих пор тысячи дам штурмуют аптечные прилавки, покупая очередные пилюли для похудения. Но просто так чудес не бывает. Единственное чудо - это наш организм, который всегда готов вернуться к стройности и здоровью - только ему нужно немного помочь.
 

Party

Active Member
Ну и что делать с этим? Во-первых - типичный СПАМ, во-вторых, - питание по группе крови скорее можно разместить в юморе, чем в серьезной теме. Да и где-то в дебрях форума, в развлекательном разделе тестов "Это мы" - такая ерунда есть.
В-третьих, прежде чем размещать пост - желательно прочитать предыдущие. И, в-четвертых, Anastasya, большая к тебе просьба: почисть в своем "Очищении" посты, содержащие названия БАДов и прочий СПАМ самостоятельно, а то модератору придется снести пост вообще.

<font size="1">Добавлено Party, [mergetime]1159695766[/mergetime]</font>
Собственно, ничего удивительного, когда в личке аффтАра стоит ссылка на интернет-МАГАЗИН, определяющий состояние здоровья клиента по интернету. А мы, дураки, по врачам ходим! В интернет-магазинах здоровье надо проверять! B)
Предлагаю некоторые посты Anastas-ии с рекламой "Чудо-магазина" перенести сюды: http://www.forum4all.ru/topic3191.html
 

Party

Active Member
Если по поводу того, что такое СПАМ - я тебе в личке ответила.
 

PebeHok2

Пользователь
Anastasya
с возрастом снижается двигательная активность человека, что значительно уменьшает расход калорий
Это связано не только с двигательной активностью, но и с общим обменом, поэтому прежде всего нужно потреблять меньшее количество калорий, но при этом сохранять сбалансированность пищи.
в женском организме изменяется гормональный баланс: яичники постепенно снижают выработку половых гормонов, что замедляет обмен веществ и преумножает жировые отложения
не совсем так: действительно, при менопаузе функция яичников прекращается, но пусковым механизмом набора веса это не является.
наибольших результатов в плане снижения веса женщина может добиться в период постепенного повышении уровня половых гормонов, а именно: с 6-го до 13-го дня, с максимальными показателями в период с 13-го по 16-ый дни при 28-дневном менструальном цикле.
Во второй фазе менструально цикла "набор веса" в основном осуществляется за счет задержки жидкости, что обусловлено гормональным фоном. После наступления менструации можно совершенно безо всяких усилий "похудеть" на 2-3 кило. Но опять при приближении менструации этот "вес" можно набрать снова. Вряд ли такое "снижение веса" может быть значимо.
Если очиститься от внутреннего загрязнения, то необходимость в такой "обороне" пропадает, и человек начинает быстро сбрасывать вес.
Угу. В свое время был весьма популярен метод глубокого очищения кишечника - гидроколоноскопия. После чего люди действительно эффективно сбрасывали вес и долго не набирали его. Только после приходилось лечить жесточайший дисбактериоз.
А вообще в хирургии перед колоноскопией используется один замечательный препарат, после применения которого кишечник аж блестит (мнение самих эндоскопистов! :nea: ) Если вся суть в том, чтобы очистить кишечник - так это не проблема! Только вот никто после подобного еще пока не оздоровился. Хотя временно худели (еще бы! :) ), не спорю :good:
А теперь о питании... Диеты по группе крови - на пике популярности, и не случайно.
Без комментариев
Чистота - залог здоровьяНо перед тем, как "сесть на диету", нужно подготовить к этому свой организм...
Реклама чистой воды. Даже не интересно.

А в остальном - есть крупицы здравого смысла ;)
 

Anastasya

Пользователь
Угу. В свое время был весьма популярен метод глубокого очищения кишечника - гидроколоноскопия. После чего люди действительно эффективно сбрасывали вес и долго не набирали его. Только после приходилось лечить жесточайший дисбактериоз
Да…от дисбактериоза потом очень сложно избавиться. Даже после нескольких клизм в домашних условиях он возникает, что уж тут говорить о гидроколоноскопии…

Эх, побольше бы нам таких продвинутых врачей, которые все могут разложить по полочкам! :good: А то придешь, они быстрее стараются выпроводить, а то вдруг я опять что-нибудь спрошу…А надо еще что-то ответить… :nea:
 

Ольсанна

Пользователь
Я - стойкий борец со своим телом. С самого детства я весила вдвое больше по сравнению со среднестатистическими данными. Мы с колобком, по-видимому, одной крови. Диеты всех видов я регулярно пробовала на себе. И вывела закономерность: я после окончания "диетического периода" прбавляю ровно вдвое больше, чем потеряла. Я стала вести себя аккуратнее и избегать каких-бы то ни было диет. Я холила и лелеяла свой двойной вес. Потом появились чудо-таблетки: микрокристаллическая целлюлоза. Написано - средство для похудения. Принимая их строго по инструкции я прибавила 10 кг. Оказалось, что хорошо очищенный кишечник с удовольствием впитывает в 100 раз больше пищи, чем обычный, а я долго не вставала на весы - хотела сразу увидеть ощутимый результат. Увидела...
Потом я заметила, что при одной только мысли о похудении мой организм откладывает по 2-3 кг. Пришлось себе запретить даже думать на эту тему. А недавно врач в поликлинике выписала мне биодобавки для очистки сосудов и почек с печенью. Пить нужно было 3 месяца. Я пила 3 недели и почувствовала себя колодой. Думала сильно разыгралось давление - нет. Встала на весы - плюс 6 килограммов. И избавиться от них я обычными методами не могу.
Девушки, самая лучшая диета - берегите свой вес! А то на ваши диетические изыски организм может начать отвечать по-своему.
 

Party

Active Member
Ольсанна, и на сколько ты поправилась, пока писала этот пост?
 

НатКа

Пользователь
10 лет просидела на диете....Строжайшей..... Ни малейшего отклонения от положенного рациона (салатики без красных овощей и фруктов, кашки, ничего сладкого). И не думайте, я не худела... Просто у меня была страшная аллергия... Очень обидно...
 
Сверху