Автор Тема: Фитнес для женщин. Вопросы и ответы.  (Прочитано 53444 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

24 Январь 2008, 23:31:33
Ответ #30

Amphetaminka

[quote name=\'Irka\' post=\'277346\' date=\'24.1.2008, 22:22\']Есть еще хороший вариант: найти в журнале офигенную фигуру, вырезать, повесить на холодильник. Самой сфоткаться в той же позе, вырезать, повесить рядом)))[/quote]
Боже....нет....не надо.....

Ирк, а вот еще вопрос: заниматься лучше когда? Можно вечером? или лучше утром? Просто утром и так времени нет совсем, а вечером навалом...
[color=\"#000000\"]Baby, did you forget to take your meds?![/color]

24 Январь 2008, 23:42:43
Ответ #31

Irka

  • Гость
Mystika
Вообще, кому как удобнее, но знаю такую фишку, что с утра позвонки распрямленные и все такое и если их сразу нагрузить- это не есть гуд. Я занимаюсь по вечерам. Да и организм больше удовольствия получает, а не то что утром...до раковины бы себя донести и все)

25 Январь 2008, 09:47:25
Ответ #32

Sochinka

А я бегаю на степ после работы - вроде бы после работы - но настолько приятно, выплеск энергии. С утра бы я на такой подвиг не смогла собраться :evil:
Отдых в Сочи www.leto-v-loo.ru

25 Январь 2008, 10:01:40
Ответ #33

Цветочек

гначала заниматься..организм в шоке.. ..видиом  в следствии этого стал просыпать по утрам...
А вообще кайфовско так заниматься ятолько сейчас выяснила насколько я"дохлая"
ЖИТЬ СТАЛО ЛУЧШЕ,ЖИТЬ СТАЛО ВЕСЕЛЕЕ

30 Январь 2008, 23:10:00
Ответ #34

Vik

  • Старожил

  • Оффлайн
  • ****

  • 2251
  • Карма:
  • Лайков: 1
  • 8
  • Пол
    Женский

    Женский
    • Просмотр профиля
Ир, тебе надо в этой темке еще и о питании написать. Одних упражнений для фигуры недостаточно, нужно еще и питаться правильно. Что из продуктов и блюд кушать рекомендуется, а в чем нужно ограничиться?

По-поводу стимула. Самый главный стимул - это результат, пусть даже незначительный. Но, чтобы получить результат некоторое время придётся на него поработать. Кому-то пара недель потребуется, кому-то месяц.
« Последнее редактирование: 30 Январь 2008, 23:10:47 от Vik »
Отыщи всему начало, и ты многое поймешь

31 Январь 2008, 03:24:05
Ответ #35

Irka

  • Гость
Vik
Да, я тоже об этом думала. Потом появится пост побольше. Пока в качестве ответа: для начала нужно проследить от чего ты набираешь вес и ограничивать это.
 Дальше буду нудеть, но от этого никуда не деться:
1. Ограничение на жареное. Лучше отварное и свежее, типа салатов(с оливковым маслом)
2. Хлебобулочные изделия, особенно с кремами и пр.
3. Прием пищи разделить на 5-6 раз, но меньшими порциями(удобно тем, кто сидит дома), для тех, кто работает лучше с утра выпивать стакан воды, потом перерыв в 20 минут(одеться, накраситься в это время можно), потом завтракать. Лучше, кончно, каша. А не чай с бутербродами. Обедать можно что душе угодно. Ужинать лучше легким супчиком(иногда можно и нелегким). Во всевозможные перерывы налегать на фрукты.
4. Ни в коем случае не голодать. Если хочется есть, лучше поесть.

Для тех, кто хочет похудеть быстрее:

Завтрак:
 -Каша на воде+ чай(с сахаром)
 Обед:
-гречка с отварной курицей или индейкой+ сок(вода)
Ужин:
- Куриный бульон с картофелем+ вода(за три часа до сна)
В перерывах между приемами пищи- фрукты(лучше яблоки, т.к. гречка достаточно твердая пища для желудка)

Вот такая диета(гречку можно чередовать с рисом, курицу с индейкой)
Эту я опробовала лично сама.

31 Январь 2008, 11:19:08
Ответ #36

Sochinka

Вот так всегда :)  - всё что люблю - то и нельзя. Больная я на сладенькое.
Но неделю выдержала - сидела на гречке с кефиром.
Отдых в Сочи www.leto-v-loo.ru

31 Январь 2008, 22:19:37
Ответ #37

Vik

  • Старожил

  • Оффлайн
  • ****

  • 2251
  • Карма:
  • Лайков: 1
  • 8
  • Пол
    Женский

    Женский
    • Просмотр профиля
В двух словах говоря, что если свести к минимуму сладкое, мучное и картофель + не есть на ночь, то вполне похудеется  :)
При этом изредка всё равно можно будет себя побаловать даже тортиком  :)
Отыщи всему начало, и ты многое поймешь

31 Январь 2008, 22:24:31
Ответ #38

Vik

  • Старожил

  • Оффлайн
  • ****

  • 2251
  • Карма:
  • Лайков: 1
  • 8
  • Пол
    Женский

    Женский
    • Просмотр профиля
Вообще-то, Ира молодец, она еще и о  желудке заботится и питается правильно :)
Отыщи всему начало, и ты многое поймешь

01 Февраль 2008, 18:59:29
Ответ #39

олива

[quote name=\'Vik\' post=\'279192\' date=\'31.1.2008, 22:24\']Вообще-то, Ира молодец, она еще и о  желудке заботится и питается правильно :)[/quote]

Я тоже молодец, я тоже забочусь о своем желудке, сельдерей вот ем сейчас...)))
Я знаю кое-что про...